健康的な朝食 !?

マウンテンバイクで山へ･･･（朝食）

まずは、コーヒー

コーヒーのコク、苦み、香りが疲れを癒してくれる

もう少し寒くなると･･･

ホットコーヒーがウマい

 

ゆで卵

定番

腹持ちが良くプロテインより栄養豊富

 

みかん

冷たくてウマい･･･

甘味が筋肉疲労を消してくれる感じ

 

その後、公園へ･･･

一本橋的な遊歩道の端を乗ってみました

https://www.youtube.com/shorts/8e49ELywXwM?feature=share

ゆっくり行かないとバランス修正できない

 

程よく汗をかいて帰宅

 

寒くて家にいても･･･

外で運動してても･･･

食事の量は、同じ･･･

昼食は、チキンラーメン

すぐおいし―♪すごくおいし―♪

 

外での運動をお勧めします。