数年ぐらい前から、朝の体温が低くて35度台前半なんです。
直接の原因かどうかはわからないけど、朝起きるのがつらいことが多いので、
色々なことを試しています。
生姜紅茶もほとんど毎日飲んでいるし、散歩とかの運動も毎日するようにしてますが、
ほとんど改善しないんですね。
病気というほどひどい症状でもないので、病院にも行きにくいしねぇ。
ネットとかテレビとかで、低体温に関する情報はいろいろ探してみていますが、
肌の改善にいいと聞いた高麗人参のサプリを飲み始めたら、少し低体温が改善しました。
たまたまなのかもしれませんが、高麗人参のサポニンがよかったのかもしれないですね。
肌も少しきれいになったような気がします。
今、そのサプリを飲んで半月ぐらいです。
ちょっと高いので、効果がなかったらやめようと思ったのですが、定期コースで継続予定です。
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ところで、先日も、はなまるマーケットという番組で低体温のコーナーがありましたね。
専門家が出てきて、話をしていましたが、体温が下がると免疫力が低下するのは知っていましたが、1℃下がると免疫力が30％低下するとか言ってました。
低体温になると、免疫力が低下して、病気とかにもなりやすいそうですね。
心臓発作やガンとかも怖いですね。
その番組によると、主な原因は、加齢や運動不足、腸内環境の悪化、極端なダイエットなどだそうです。
自分の場合は、極端なダイエットはしていないので、何かの生活習慣か、加齢が原因と思いますねぇ。
まぁ、原因は人それぞれなんでしょうが。
はなまるでは、セル・エクササイズという運動で、低体温を改善することを推奨していました。
細胞に充分な血液を流すようにして、筋肉も鍛えて低体温を改善するようです。
とりあえず、暇があったらセル・エクササイズやってます。
ただ、このような運動は、継続ができないんですよね。どうしたらいいのでしょうか。
当面は、高麗人参のサプリとセル・エクササイズを続けてみます。