トルコ帰りのゴルフバカップル

2021年コロナ禍 3年半過ごしたイスタンブールから帰ってきました。もう、海外生活はないのか?は誰にもわからん

ファスティング@続報

2025-03-10 07:37:00 | 日本日記

定期的にやるの良いかもって
思ったが、、、

いや、健康な人は気軽にやるもんじゃない‼️
と2.3日後に思った。

なぜなら
宿便放出後
お腹が張り、手足の冷え
トレーニング後の貧血
食欲の乱れ
メンタル下降⤵️

プラマイ マイナスとな。(笑)

たかが、1週間
されど、1週間

必要な栄養素を取り入れて
美味しく食べて
たくさん動いて
たくさん寝て
健康に感謝して
笑顔が出る毎日の大切さ

と思い知れた事が良かった
これも良き経験👍

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ファスティングの効果はいかに?

2025-03-06 18:26:00 | 日本日記
人生初のファスティングは
明日で終了

いや〜元気です‼️
空腹感はあんまり感じなかった(笑)
筋トレも重量変わらずできたけど
短時間しか持たなかったわ🏋️‍♀️

回復期はお粥だけの所
梅流しっていう、大根と梅干しのスープも
食べた
情報通り食べ終えた後から
トイレにGO🚽🚽🚽

お食事中の方には失礼
見た事ない色の💩様が登場
かなりピーちゃんだったけどスッキリ(笑)

これが腸内デトックスなんだねー

定期的にやるのはありかも?

体重は1.8kg減の体脂肪2%減だから
あんまり筋肉は減らなかったかな?

今回、実感したのは普段から余分なモノを
食べ過ぎてたな〜と(笑)
食べれる事に感謝しながら
食生活を見直したいと思ったとさ。


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1day ファスティング

2025-03-05 04:05:00 | 日本日記
本番当日

朝のお弁当作り←イーグルくん用
味見ができないのが辛い(笑)

空腹感は少しあるけど
我慢できないレベルではなかった

ただ、好転反応?
頭がボーとして?あれ?いつもか。
頭を使う仕事の日には不向き(笑)
逆に頭を使わない仕事なんてないな
そう、仕事の日は不向きかも
少し、集中力が低下する

その後、トレーニングに行きたかったが
我が家の15年選手の洗濯機さんが虹の橋を渡渡ったので、洗濯物を増やしたくなく
ゴルフ練習に変更。

体幹が入らない
気合いで入れる(笑)
サクッと終わり帰宅 寒かったな🥶

夜は空腹で寝れないの辛いなと思ったけど
なんとも7時前から睡魔が(笑)💤
イーグルくんの夜ご飯もあるので
お先に失礼〜←99%いつもの事

3時半までしっかり熟睡←今、ここ。
すっきり、元気に起床できました❣️

今日と明日が大変?大切?だけど
頭の使う仕事へ行ってきます!
まだ、早いけどね🤪




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あれ〜3月?

2025-03-04 06:16:00 | 日本日記
またもや、ご無沙汰ブログ
近況報告としては

ゴルフ⛳️
初戦、、惨敗😭
ショットの調子はめちゃくちゃ悪くはないと
思っていたが、なんなら良いかもよと。
本番は
ドライバー以外全滅(笑)
名門、難コース
「手前から速いよ〜」
ビビりまくり、緩みまくり
50ヤードが乗らないって
お帰りください👋
パターもあかん!
同伴者、片手シングルさん2名
ドライバーが飛ばなくても
アプローチ、パターのレベルの違いよ😱😱😱
めちゃくちゃ勉強になったので良き良き💕

誕生日前の初チャレンジは
前から気になっていた
「ファスティング」を只今チャレンジ中
腸活目的です‼️

調子が悪いわけではなく
年明けからダラダラ食べてる感があり
胃腸がお休みできてないな〜と

試合前は無理なので
終わったタイミングで始めました
完全断食ではなくて
1週間で準備3日、本番1日、回復3日
今日がその本番です(笑)

今日は1袋39カロリーのスムージを
5袋飲むだけという、、
1日の摂取カロリーが200弱って
夜、トレーニング🏋️‍♀️しようとも思ってんのに
身体の反応が楽しみでもある(笑)
多分、明日の方が辛いかも🥵

明日は
朝スムージ39カロリー
昼スープ15カロリー
夜お粥100ちょい?カロリー忘れた(笑)

とりあえず、何事も経験
やってみまーす‼️



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そろそろ本腰

2025-02-13 15:37:00 | 日本日記
なんだか
忙しい様な
忙しく無い様なそんな毎日

そろそろ
試合が始まるゴルフは?

スイング改造は終わりにして
打ちたい場所にそこそこ行けばOK
としたゴルフ
あれや、これや、考えないから悩まない(笑)
悩んでるひまがないのが現状

まあ、今年はそんな年なのかな


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