ファスティングの効果はいかに？

人生初のファスティングは

明日で終了

いや〜元気です‼️

空腹感はあんまり感じなかった（笑）

筋トレも重量変わらずできたけど

短時間しか持たなかったわ🏋️‍♀️

回復期はお粥だけの所

梅流しっていう、大根と梅干しのスープも

食べた

情報通り食べ終えた後から

トイレにGO🚽🚽🚽

お食事中の方には失礼

見た事ない色の💩様が登場

かなりピーちゃんだったけどスッキリ（笑）

これが腸内デトックスなんだねー

定期的にやるのはありかも？

体重は1.8kg減の体脂肪2%減だから

あんまり筋肉は減らなかったかな？

今回、実感したのは普段から余分なモノを

食べ過ぎてたな〜と（笑）

食べれる事に感謝しながら

食生活を見直したいと思ったとさ。