う～ん・・健康の為にスポーツをやってるはずなのに障害を起こしてたら意味がないですね、せっかくですから僕が今思いつく対策を書き出しておきます。
「ちゃんと身体を緩めてから始めてます？ それから終わった後にしっかりと緩めてます？」
とお尋ねすると大抵の患者さんは
「ええ、やってます」
と、おっしゃいます。が、詳しく聞くと「ラジオ体操」的な運動をやってヨシ！としてるというのがほとんどです。ラジオ体操はあくまで「運動」です。ので、あくまでも身体が十分に緩んでいて問題がない人が行うものだと思ってもらった方が良いでしょう。
例えばプロのスポーツ選手が、試合や練習の前にラジオ体操をやっただけで始めたりするでしょうか？ 厳しい練習が終わった後に「はぁ～疲れた」とそのまま眠ったりするでしょうか？
「スポーツ選手ほど本格的な動きをするわけではないし・・」
とおっしゃるかも知れませんが、毎日身体を動かして、更にもっとも効率的で無駄の無いからだの使い方をするのがプロの選手です。言っては悪いですけどちゃんと指導をしてもらってない上に普段身体を伸び伸びと使うこともしない人は、身体の負担という意味ではプロをしのぐかも知れない・・・とは思いませんか？
例えば、相撲取りには「腰痛の人はいない」という話をよく聞いたものでした（最近は違うのかもしれません）。あの巨体で組み合ったまま土俵から落ちても怪我をしたという話はあまり聞きませんよね？ お相撲さんは股割りなどを行って徹底的に柔軟性をつけると言います（腰痛は腸腰筋を緩まってるので起こらないのだと思います・・他にもあるでしょうけど）。
というわけで、皆さんも（僕も）もっと身体を柔らかくしましょう！そのためには正しい方法でストレッチなどのメンテナンス＆栄養素の補給！これに尽きるでしょう！
最近小学生の方を触らせてもらうことが多くなってきたのですが、意外なほどに身体が硬い人が多いです。昔からこうなのかなぁ？ なんかイメージと違っていたので驚きました。
