リハビリの内容を聞くと、筋トレそのもので
「やっぱり運動不足ですかねぇ？」
と、おっしゃるのですが・・・どう考えても使いすぎです。そこにリハビリとして筋トレとかしたら・・（まあ、ほとんどの方は同じことを言われてて間違った方法をやってらっしゃいます）。
膝の動きをチェックすると、膝より上が前に出ていて、更に卓球をやってらっしゃるせいか微妙にねじれて動きがおかしくなってるので、矯正。
階段でチェックをしてもらうと、上りでも感じていた痛みは消失、下りも最初痛くなかったけどわざと強く踏み込むと膝の下に痛みを感じるということで、その都度チェックしながら膝周りやら太ももを緩めてゆきました。
普通に階段を登り降り出来るようになったので、とりあえず今日のところはこれで帰っていただき様子をみていただく・・ということになりました。
普通にウロウロしたり家事をやってたりしてたら運動が足りないということはありえないはずです、もっと緩めるのに時間を使うべきでしょうねぇ
