ちゃんと、食べないといけないので・・

少しの間、食事を記録しておこうと思います。

でないと・・な～な～になりそうなので。

朝ごはん。サラダ。はんぺん醤油焼き。パン。梨。チーズ。豆乳。



そのあと、買い物に

昼ごはんは、鯵の干物と、大根おろし。ほうれん草のお浸し。豚汁。１８穀米。



夕ご飯は、豚シャブ鍋。納豆。ヨーグルト。チーズ。



なんとか・・繊維の沢山とれる食事をしたいと、思います。