１月３１日 お早うございます！

今朝も
雪がチラチラ

大文字山も
白くなっています

お早うございます！


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一月もきょうで終わり
アッと言う間の
一ヶ月でした

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脚の手術から一年
検診に行くたびに

＜ 片脚 １分立ち ＞
のチェックを受けます。

これは
将来、
要介護や 車椅子
寝たきりに
ならないための
大切な運動です。

片脚立ち
左右 １分ずつ
１日 ２～３回
（ 軽く何かにつかまりながらでも ОK！
目は開けたままで！ ）

術後は
数秒だったけれど・・・
今では 楽勝の １分

先日、
テレビでも
「 大事な運動ですから
出来るようにしてください！ 」
といっていた
整形外科の先生
「 ボクは これ出来ないんですけど・・・ワッハッハッ！ 」
って・・・
先生寝たきりになりまっせ！

さあ！　さあ！！
きょうも
頑張りましょう！