Tシャツ☆

銀座スタジオmioです



ブレインヨガの新しいかわいいTシャツ

他の色も欲しいですね

希望の手紙より～足指でジャンケン～

銀座スタジオmioです。

最近雨の日が続いています。

季節の変わり目、気候の変化で体調の不調が出てくる人が多くなっている気がしますが、
みなさん、お元気でGW お過ごしでしょうか？

今回の希望の手紙、足指ジャンケン。

家族が側にいなければ、右足と左足でじゃんけんでも(*^^*)

いつも窮屈に靴に閉じ込められている足指を開放してあげましょう！

思ってる以上にスッキリりします。



　足指でジャンケン



　　家族みんなが集まったら

　　足指でジャンケンをしよう


　　チョキは足の親指だけを立て

　　他の足指は縮める

　　グーはすべての足指をおもいきり縮める

　　パーは足指をおもいきり広げてぱっと伸ばす


　　つま先まで気血のめぐりがよくなる

　　簡単な動作だが

　　足指に力が入り

　　つま先まで血のめぐりがよくなる

　　足が温かくなって脚のむくみがとれる

　 疲れもほぐれる


　　普段あまり気にかけない足指で

　　ジャンケン遊びをしよう

　　足指の筋肉が鍛えられ脳が柔軟になり

　　脳の開発にも役に立つ



　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲

準備！！

　
　　　　こんにちは
　　　　　　銀座スタジオＭです


　ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？

　
　私は来週、韓国に行ってまいります。
　　
　ススンニムが悟った、母岳山（モアクサン）へ行くので
　心の準備は、少しづつしていました
　毎日タンベゴンを103回
　瞑想して、天符経（チョンブギョン）を書いて
　本当に望む生き方は何かと考えていました


　去年のゴールデンウィークは、心性の準備として
　できる限りタンベゴンをしていました
　１日1000回の日が4日間、仕事などでできない日は700回とか、500回で
　全部で7000回位できました　

　「真我」に出会う準備をしているという実感が出てきて幸せでした
　

　あれから1年経って今年は
　母岳山に登るための準備をしています

　去年から比べたら想像以上の変化で、とても嬉しいのですが
　これも、きっとまた時が経ってみたら
「まだまだだったなぁ」って思うのでしょう
　
　皆さんも、ご自身の変化を楽しんでいらっしゃることでしょう
　人と比べる必要はありませんね



　私はここにきて、想定外に体調を崩してしまい
　お風呂上りの「大好き毎日ハーゲンダッツ習慣」も喉を通らず・・・

　皆さんはどうぞお元気で
　連休の素敵な思い出がたくさんできますように