歌気功♪♪♪

こんばんは(o^－^o)ブレインヨガ銀座スタジオです！

今日の夜のトレーニングは、歌気功でした。

あまりにも楽しくて、今日の１日の疲れは一気に吹き飛びました(*^o^)／＼(^-^*)

ココロは宇宙まで到達するくらいにオープンで大喜びです♪ヽ(´▽｀)/

自分の声を出しながら、いろいろな声を探します！

自分でもビックリする声が出たり、勝手にフレーズが出たり、発見だらけです！

何曲歌って、気功をしたのかわからないくらい、いろいろなジャンルの曲を歌いました(笑)

ココロは晴れやかで心地よいです＼(^_^)(^_^)／

院長先生、また歌気功をお願い致します(^〇^)

みなさんも自分の声を探してみてね♪

銀座スタジオより愛を込めて

ダイエットも腸から！

みなさん、こんにちは⇒ブレインヨガ銀座スタジオです。

この時期は、腸に負担がかかるので、またまた腸のお話です。

まず、腸をチェックしてみましょう。

みぞおちからおへその周りをぐるぐると触ってみて下さい。

硬くなっている部分はありませんか？

疲れやストレスの影響で腸が硬くなってしまいます。

体からの信号はきちんとキャッチして、受け入れましょう。

簡単にできる腸運動をお伝えします。

便秘解消や手足の冷えを改善します。

電車やバスの移動中でも座っていても立ってもできますので、まずはトライ



1. 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2. お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3. 呼吸は楽に自然にします。
4. 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。


ポイント
呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。

効果
腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。

記事引用：http://www.brain-training.jp/

腸がきれいになっていないとダイエットをしても効果は期待できないのです

食事+運動でまず腸をきれいに、そして、柔らかくしましょう

オリーブオイルでツルっとサラッと腸をお掃除しましょう

一日30CCを例えばジュースやヨーグルト、ドレッシングとしてお豆腐やサラダにかけて摂取します。

オリーブオイルの効果やレシピは、雑誌でも紹介されています。

参考にしてみて下さいね

オリーブオイルならEGEオリーブオイルがお薦め

さらさらとそのままでも飲みやく、びっくりです

大人気なので、スタジオでも欠品状態です。

ご購入の際は、お問い合わせ下さいね。

少々お待たせしてしまうかもしれませんが、待つ価値はとってもとってもあります

6/26（日）14：00-15：30にデトックスや簡単なストレッチを体験できるワンコイン　オープンクラスを開催しますので、お気軽にご参加下さい

では、今日もよい一日を

HEAL THE EARTH

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
　　〒104-0061 東京都中央区銀座 2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4F
　　http://ilchibrainyoga-ginza.com/
　　03-6228-6835
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

良い睡眠は大切です！

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです♪ヽ(´▽｀)/

今日は湿度が高く、汗がどんどんでますね(＞＜*)ノ~~~~

最近、電車の中やオフィスで咳をしている方が大変多いです(@￣□￣@;)！！

マスクをしている方もよく見かけます。

これからのシーズンを乗りきるために睡眠を見直してみましょう！

23:00から午前2:00は、成長ホルモンが盛んに分泌しますので、その時間帯にはからだを休めるようにしましょう(o＾・＾o)

自分に合った枕に替えるだけでもよい眠りに代わります。

頭が疲れたて気が降りない場合は、つま先たたきをして、足の感じに意識を集中しましょう。

スーッと眠れますよ(*^^*)

今週も元気に過ごしましょう(*^o^)／＼(^-^*)

銀座スタジオより愛を込めて

CLEAN UP大作戦！

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです♪ヽ(´▽｀)/

いかがお過ごしですか？

肌寒くなってきましたので、首もとや肩を温かくしてお過ごし下さいね。

雨季はお掃除にいつもよりココロを気を配って、スッキリしてみませんか＼(^o^)／

この時期は、特に臭いが気になります(＞＜*)ノ~~~~~

キッチンを清潔に保って、おいしくいただきましょう(o＾・＾o)

お掃除の仕上げにお気に入りの香りや浄化作用に拍手を隅々にしてみてください。

拍手をして、軽やかな音が出ない場合は、エネルギーが滞っています。

そのようなときは、真心を込めてお掃除して、

クリスタルの美しい音で整えるのがお薦めです(o＾・＾o)

頭が疲れたときも、穏やかにしてくれます。

次にスタジオに行った時、My クリスタルチューナーを購入します！


銀座スタジオより愛を込めて

☆脳を柔軟に☆ 脳トレーニング

みなさん、こんにちはブレインヨガ銀座スタジオです。

今日のコンディションはいかがですか？

先日、リフレクソロジスト（名称はあっているのかな？）の方からこのようなお話を伺いました。

『湿度が高いと汗が乾燥せず、皮膚にいつまでも停滞しているので胃・腎臓・肝臓に負担がかかるの』

う～ん、納得

だから、雨期に入って肋骨下の左右が重く、なんだかすっきりしなかったのですね。

その部位を手でグーッと押して放したり、時計回りにぐるぐるともむと少し和ぎます。

私は今週に入ってからなんだかあやしく寒気が続いていまして、熱っぽいのです。

いつもは気のせいだとはぐらかして、最後にドーンと大変なことになるのですが、今回は、軽んじずビタミンＣの入った栄養ドリンクをたくさん飲んで、初期段階で意識的に処方をしております。

「これくらい平気」と軽んじず、早めの処方を心がけて下さいね

そのおかげで、いつもより早く回復しています

やはり何事も柔軟に対処するのがいいのですね～

ブレインヨガに通ってから、おかげさまでいろいろなことを柔軟に考えて、対応できるようになりました。

自分で自分の身動きを鈍くしていたのですね～。

いつもココロを穏やかに保てることができるようになりました。

みなさんも脳を柔軟にして、うまく脳を使うことができれば、人生が変わります
大袈裟ではありません

体を動かすトレーニングを活用して、脳を刺激し、脳を柔軟にすることができます。

脳を活性化すれば、アンチエイジングにもつながります。

ブレインヨガで一緒に脳を柔軟にして、みなさんの可能性を広げていきましょう

銀座スタジオより愛をこめて

HEAL THE EARTH

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