リハビリ4

3月8日
自宅で体幹トレーニング、懸垂トレーニング実施。
久しぶりに子供用の室内用の鉄棒を使ってトレーニングした。

3月11日
ベースキャンプのマジックマッシュ壁が代わっていた。
3級できず。何か調子が悪い。昨日、のみすぎたかな。
他の壁の3級1本RP
2階の長物、以前、登った11c×。しつこくやって、やっとムーブを発見（思い出したした）が、もう腕が終わっていた。
ゴールデンスラブの新しい3級を最後にしつこくやるが、核心がどうしてもできない。
みんなスイスイとやってしまうが、何でだろう？

3月14日
マジックマッシュ壁 右の3級RP。握るべし。握れりゃ登れる。
もうひとつの3級はできず。
2階長物 11c 11bのインターバル。11cできない。悔しい。難しい。

3月16日
マジックマッシュ壁 正面3級RP 危なかった。やっと登れた。
これがスムーズに登れるようになりたいなぁ。トゥフックはできるけど、
その後の右手出しが悪い。腰の向きの違いなのか？下手っぴな自分。
2階長物へ。 11c,11bインターバルトレーニング成功。
かなりトライしていた11cを再登することができた。このふたつは難しいと思う。

3月18日
kocaptan壁が変わっていた。
３級１本RP、４級１本FL
スラブの３級はどうしても立てない。悲しくて悔しい。
ちょっと疲れてるかな？
２階へ移動。長物12aのムーブを作る。

3月20日
ボルダーでアップ後、すぐに２階へ。
前回にムーブを作った12aにトライ。この日1回目で登れてしまった。
ボルダーに移ってマジックマッシュの左2級にトライ。
いいところまで行くのだが、何回も落とされる。
クールダウンボルダーで、腰がピキッと…。うおぉ！大丈夫かぁ！？
自宅に帰って来てから、ストレッチとマッサージチェアで真剣にケア。
何とか発症せずにすんだ。

3月21日
アップ後、２階の12bでトレーニング。最近のトレーニングの頻度のためか、
指皮が続かなかった。かなしい……。

3月16日から、ある理由で休みをもらったので、この機会にとベースキャンプで
トレーニングしているのですが、本当はこの期間に娘と金沢旅行を予定していました…。
自粛要請からの旅行キャンセル。思い出を作りたかったなぁ。

回想 ムーチョスボニータ

二子山　広場エリア
ボルト４本　　5.11c

短いが、なかなか面白い。隠れた名作だと思う。登れると充実する。
核心は傾斜が緩くなる手前、２本目をクリップしてから。
コルネの処理の後、ポケット、その後のムーブと楽しませてくれます。
傾斜が緩くなったフェースに立ち上がれば、実質終了。
この高さ（低さ？）で、ちょっとしたランナウトでの核心なので、緊張する。
結局、ジム4級くらい？のボルダーとなるが内容が案外と濃いので、面白い。
ポケットムーブがポイントかなぁ。

リハビリ3

リハビリトレーニングでベースキャンプ。
今日は案外に空いていた。

少し体が動くようになってきたかな。３級３本登れた。
右手が結構ドーンといく課題。
しかもその後、２階の長物でインターバルトレーニングもやったが、
11d、11b、11aを10分間で登る課題にも成功した。

しかし、右腕一本だけではぶら下がれない状態。(T_T)