あきらめずに、やりぬく人 に変わる方法（Rule35)

著者は、Rule35項【週のはじめを充実させる】では『「ブルーマンデー」という言葉がある
ように、週のはじめは誰もが憂鬱になりがだ。心理学の世界でも、週のはじめの過ごし方
が、その週全体の活動に大きな影響を与えるといわれている。
　１週間通して充実した日々を過ごしたいなら「いかに週のはじめを充実させるか」が
ポイントになるのである。
　土日がお休みで月曜日から仕事が始まるという人は、月曜日の過ごし方がカギだ。
三日坊主になりがちな「ジョギング」も、月曜日からスタートするとよい調子で続けられそうだ。
　日曜日から始めてしまうと、憂鬱になりがちな月曜日には挫折してしまいかねない。
ものごとを始めるには「タイミング」も大切なのである。』と言っているが・・・・。本文紹介

Rule35　週のはじめを充実させる

　「ブルーマンデー」という言葉があるように、週のはじめは誰もが憂鬱になりがちです。
心理学の世界でも、週のはじめの過ごし方が、その週全体の活動に大きな影響を与えると
いわれています。
１週間通して充実した日々を過ごしたいなら「いかに週のはじめを充実させるか」がポイント
になるのです。

◎日曜から始めると月曜にいきなり挫折

　土日がお休みで月曜日から仕事が始まるという人は、月曜日の過ごし方がカギです。
三日坊主になりがちな「ジョギング」も、月曜日からスタートするとよい調子で続けられそう
です。日曜日から始めてしまうと、憂鬱になりがちな月曜日には挫折してしまいかねません。
　ものごとを始めるには「タイミング」も大切なのです。

◎「何時から始めるか」も重要

　月曜日にジョギングをスタートさせるとして、何時から走るのがベストなのでしょうか？　
最近では、「朝活」といって、早起きして読書をしたり、勉強をしたりするのがはやっています
が、出勤前の忙しい時間に、すべてを詰め込むのは難しいでしょう。
　それに、早起きが苦手な人が朝ジョギングをするとなると、挫折する可能性がグンと
高まる、ということはすでに述べた通りです。
　早起きできなかった時点で、ジョギングにも挫折してしまうからです。
早起きする自信がない人は、夕方や夜に走ればよいのです。
　継続が難しいことを長続きさせたいなら、「月曜日の夜」から始めることをオススメします。