俺のダイエット計画！（鬼の躾け・・・

先月くらいから真面目にダイエットしてます！

と、言っても毎日好きなだけ酒飲んでます

最初の頃は、カロリーの高い種類の酒を避けて～とか

ビールをやめて焼酎とか色々したんですが、やっぱ結局さ

毎回同じくらいのカロリー分くらい飲んじゃうの！

酒も食い物も高アルコール・高カロリーが美味し！！

なので、単純に酒の種類で好きでもない酒をダイエットのために

選択するのは間違いだったと気づきました！！

好きな種類の酒を飲んで満足したほうが良いです!!

それでもね！先月から4kg痩せました！！

ただわかった事は、各種の酒を計算すると大体毎日酒で2000kcalは摂ってるんですよね

酒は飲まずに太り始めたら、食事を減らせばいいんだけど 酒はなぁ・・・やめれない(´；ω；`)






食べ物といえば、毎日草！草！草ッ！！

それとゆで卵は卵白ばっか毎日8～10個は食べてますね

ササミも単純に同じ8～10本くらいかしら？

その結果が～



ＡＳＴは63→53　　-10　　　　基準値（10～40）

ＡＬＴは104→79　 -25 基準値（5～45）

γ-ＧＴＰは341→257 -84 基準値（0～79）


そうそう!一番大事な尿酸値！！

「あぁ・・飲みすぎたしなぁ・・・」ってちょっとビクビクしていたら

7.3→6.3　　-1.0　　基準値（3.6～7.0）

ここ数年で初めて圏内に入りました！

まぁ、今回はこんな感じでした



上記のＡＳＴやらＡＬＴって何ぞ？と調べると・・・



γーＧＴＰは～



典型的な脂肪肝ですかねｗ



多分酒を控えるともう少し早く体重は落ちると思うんですが

それでもやっぱ酒はやめれないですよね？ｗ

酒好きなおっさんならわかるはず！

鬼の子が酒大好きだから、付き合ってるだけなんですよ・・・




今月はもう少し落ちれば良いなぁーと思う長介でした！




ではでは

今日もいい日だ！