タンパク質

どうも！　今日も元気な長介です(≧▽≦)

最近自転車後にゆで卵の卵白ばかり食べているのですが

やっぱ、まめちゃんに黄身食わせるのも怖いしちょっと考えたんです！

実際の摂取量ってどのくらい？

何グラム必要なの？って思って調べてみたの


ウイダーさんより

これを見る限り相当数摂取しないといけないみたいですね

ゆで玉卵白くらいじゃ追いつかないですね(´･ω･`)



卵白：Ｌ1個 38g　　タンパク質 3.99g (15.96kcal)

ささみ:1本 43g　 タンパク質 9.89g (39.56kcal)


こう見比べるとやっぱプロテインが楽なのかなぁ？

別にムキムキになりたい訳じゃないので、とりあえずメタボを解消できればいいかなと・・・

太るのってこんなに簡単なのになぁ・・・酒飲めばすぐすぐ(´；ω；`)




今日さぁ、珍しく数日前に鬼の子が反省したと言ってきたんだけどさ

そのときの謝り方が・・・いつも俺が鬼の子に謝っているときの口癖？マネしてんの！！

ちょっと口を返したら「だから謝ってるべ」「あんたバチ当たるね！」っていうんだぜ・・・

気づいたら、謝りそうになってたわ(´；ω；`)





これからも頑張って生きていこうと思った長介でした(´；ω；`)






ではでは

今日もいい日だ！