糖質制限ダイエットの賛否

糖質制限ダイエットの第一人者である桐山さんが亡くなった事で波紋が広がっているようですが、ここで言う糖質とは炭水化物
お米、麺類、パンなどをさします。
お米はダイエットには悪いと言うイメージもありますが、実はぶどう糖が取れる食材です。食べ過ぎなければダイエット中も大丈夫です。
ダイエットで1番いけないのは何も食べないと言う事です。
ダイエット中はアミノ酸をはじめカルシューム、鉄分、ミネラル、脂質、糖質も取らなけれなりません。これは断食ダイエット中も必要です。
ダイエットをスタートする前に食生活把握をしましょう！
簡単です。携帯で1週間食べたものを撮る
その後は足し算引き算です。（＾Ｏ＾）
情報に振り回されない事も大丈夫かもよ
なんてな（＾Ｏ＾）