首から腰まで疲れる冬

冬は寒さのせいで血行も鈍り
更に追い打ちに脂質や糖質の
多い食品が増えます。
特に12がっ1月は要注意

食べてしまいますよね！

寒さにプラス
スマホは更に首や目に負担がかかります。

座り仕事の方はさらに
腰にも来ます。

2時間おきに体を揺らしたり
手や足をぶらぶらしてみましょう

シンプルですが意外に効果がありますよ🙆