アシュタンガ・ヨガ

私の通っているジムで今月から「アシュタンガ・ヨガ」のクラスが始まったので トライしてみることにしました。 今日は私にとっては第２回目。 どちらかと言えば、パワー・ヨガ系ですが、 初心者でも無理なく出来るように指導してくださるので 身体が固い私も何とかついて行くことができました。 呼吸に合わせてゆっくりとした動作を続けるのですが、 普段使わない筋肉を使う感じがして、じわ～っと汗が出てきます。 そして . . . 本文を読む