栄養は大切と実感

今日は早起きして、午前中スイミングに行き
やっぱり、水の中は気持ち良いな～
と思いながら、いつも通り1キロ泳ぎ、ジムの岩盤浴に入り
沢山汗をかいて、さあ！これで体調バッチリのはずだったのですが、
帰り支度をしている時に、軽い寒気を感じたのです。
ビルを出て灼熱の屋外を歩いていても寒い感じがして、
これは、汗のかき過ぎかな
ジムに軽い熱中症になりに行ったようなものでした。
思い切り逆効果
運動中、水分は良く取っていたのですが、朝食が軽すぎたのかも
いつもはしっかり朝食を食べて行くのですが、今日に限って・・・
慌てて薬局で「経口補水液ＯＳ-1」を買って飲みました。
熱を計ったら平熱より約１度低かったのです。
昼食を食べて・・・少し休んだら寒気は治まりましたが、
暑いからと言って、あっさりしたものばかりを食べているのはＮＧですね。

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