スイミング

自粛生活になってジムも休業となり4月・５月はスイミングが出来ませんでしたが
今日から再び泳ぎ始めました。
久し振りなので少し息が上がりましたが、
水の中は気持ち良くて、帰りは身体が軽くなりました。
朝のウォーキングも良いエクササイズになっていますが、水中運動はやはり別物です。
声帯の筋肉は喉だけではなく体幹から繋がっていて、腹筋も背筋も大切。
心肺機能を高める為にはスイミングが一番効果があると思います。
歌うことは有酸素運動をしているのと同じで体力が必要なので、
ウォーキングもスイミングも出来るだけ続けたいと思います。

これは朝、良く出会うニャンコ、穏やかで綺麗なので近く家で飼われているのだと思います。




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