食事で失敗しないための8つのポイント

米国栄養・食事療法学会（AND）は、2013年をより健康に過ごすために、食事で注意したい重要なポイントとして、次のことを勧めている。

1　朝ごはんを食べよう
2　野菜はたっぷり　ただし塩分は控えめに
3　いろいろな食品を食べる
4　運動や身体活動を増やす
5　間食や夜食に注意
6　食品の栄養表示を見る
7　専門家に相談する
8　地産地消を知る

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