キノトモの新・コツコツダイエットシリーズ～その１～その５

まずは「旧姓・イナトモ」時代の内容をまとめてみました♪

■キノトモのコツコツダイエットシリーズ１～５

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　★ダイエットに関する誤解を発見しよう
　★日常に取り入れられるダイエット法とは？
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・その１：栄養＝カロリーではありません
　　　　→カロリーカットが招く罠とは？

・その２：ダイエットのペース
　　　　　→コツコツと1週間に1キロがオススメ

・その３：お弁当の中身…そのバランスは？
　　　　　→お肉・卵・魚類は全体の１/6を目指して！

・その４：噛んで痩せる！
　　　　　→「卑弥呼の歯がい～ぜ」

・その５：春は肝臓に優しく・・・　
　　　　　→苦みと酸味を取り入れよう



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＜食に対する考え＞
木下朋子は心理カウンセラー・メイク・カラー講師のお仕事をしています。

健康（健体康心）も美しさも、命の源である「食」から…という考えのもと、

講座の中でも、積極的に食の見直しや改善についてお話をしています。

とはいえ、ストイックに「あれはダメ」「これはダメ」という食事論ではなく、
　
「楽しい人と、楽しく食べる、食べた後にはもっと仲良く元気になれる」
　
そんな「健・美・和」の食事を理想としています。


★ここに書かれている記事は健康な人を対象に書かれています。
　病気中の人は、医師の指示に従って症状に合った食事をとってください。

★農林水産省のダイエットページ