キノトモの新・コツコツダイエットシリーズ～その６～その１０

引き続き「旧姓・イナトモ」時代の内容をまとめてみました♪

■キノトモのコツコツダイエットシリーズ６～１０

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　★ダイエットに関する誤解を発見しよう
　★日常に取り入れられるダイエット法とは？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・その６：カロリーが同じでも太りやすさは違う
　　　　　→甘いものが太りやすいわけ

・その７：栄養素の役割とは
　　　　　→5つの種類・3つの役割

・その８：旬の野菜を食べよう
　　　　　→夏は涼しく・冬はあたたかく

・その９：日本の伝統食「まごはやさしい」
　　　　　→心身を調整してくれる食べ物たち

・その１０：酵素の働き
　　　　　→消化や代謝には酵素が必要！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜食に対する考え＞
木下朋子は心理カウンセラー・メイク・カラー講師のお仕事をしています。

健康（健体康心）も美しさも、命の源である「食」から…という考えのもと、

講座の中でも、積極的に食の見直しや改善についてお話をしています。

とはいえ、ストイックに「あれはダメ」「これはダメ」という食事論ではなく、
　
「楽しい人と、楽しく食べる、食べた後にはもっと仲良く元気になれる」
　
そんな「健・美・和」の食事を理想としています。


★ここに書かれている記事は健康な人を対象に書かれています。
　病気中の人は、医師の指示に従って症状に合った食事をとってください。

★農林水産省のダイエットページ