イナトモの『コツコツダイエットシリーズ』～その１２

体内の水分量は50～60％。
（赤ちゃんは80％くらい）

そのうちの10%を失うと
健康に支障が出るといわれています。


夏は、水分補給をまめにしましょう。

ただ、冷たいものばかり飲んでいると、
おなかを冷やしたり、
代謝が悪くなったりします。

飲むのであれば、
常温の水や、温かい番茶等がお勧めです。

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