いつものランコースには

いろんなカフェがある、うつぼ公園まわり。
甘いものも最近少し食べるようになった。

プールは昨日で終わったので、今日は少し散歩がてらに野田阪神あたりから公園まで３０分くらい散歩。
昨日はいつも外から眺めるカフェでお薄とケーキでゆっくりとくつろいだ時間を過ごした。

また、今日は外からカフェを眺めながらジョギング。
やっぱり膝の調子がおかしい。

アースカフェのビルの屋上の白いわんちゃんの姿今日は見えなかった。

第２０回記念加古川マラソン大会ー２

加古川マラソンでいつもどおりゆっくり走り始めた。
初めてのコース、出場されている方の様々な服装を見るのも楽しい。

１０キロ折り返した後、強い向かい風。
少しずつばててきたみたい。

川を対岸へ渡り、高砂まで川を下るコースでも向かい風。
２０キロあたりでだんだん膝が重くなってきた。
足の裏とか腰とかどこが痛いと言うわけでもなく、全体的に重い。
まだ時間あるしと思いつつ走り続ける。
かなりスピード落ちてるけど取りあえず続ける。

折り返し近くに来ると対岸に、スタート地点が見えた。
走り終わると、今日はとても寒いことに気づいた。
早々と会場を後にして、送迎バスで駅に向かう。

とてもお腹がすいてるのにもその時気づいた。
駅で中華の定食を食べる。
周りはマラソン出場された方ばかり。
女性は私一人だったけど、こんな日に、カフェでコーヒーとサンドイッチ
って気分でもないし、しっかり食べた。

今日の記念品は携帯用のお箸と紺のTシャツ。
お箸はかわいいし、ＴシャツもＳサイズで何となく気に入った。

帰りは敦賀行きの新快速。
一時間くらいで新福島到着。
よく眠り電車の中は心地よかった。

帰りに、プールで体をほぐし帰宅。
早めの就寝。

また来年の課題が増えた。

第２０回記念加古川マラソン大会１

その地域、その大会、いろんな地域の方々の思い入れとか歴史とか協力とかいろんなことが積み重なって開催され、楽しませていただけるんだなー
って今日痛感した。

何があったわけでもないけど、普通に大会エントリーして、練習して参加させていただいた。
それだけ。

加古川は十数年ぶり。
マラソンでは初めて。
加古川の加古川をすぐ近くで見るのも初めて。

朝自宅を出たのは6時頃。
祝日なのに電車は満員。
駅を降りると、それらしき方ばかり。

会場に着き受け付けを済ませ、しばしくつろぎ、荷物を預け、走る準備。

チーム単位でグループで来られている方も見かけるけど、一人で参加されている方も多い。
一人で電車移動して、ほとんど誰も知らない場所、空間にいるのってとても快適、リラックスできる。

出場決めてから今朝まで参加するの迷ってた。
取りあえず現地まで行き、やめようかなーとか。
体調不良。

でも会場に着くと自然に準備して、スタート待ち。
何かそのまま何となくスタート。

きてよかった。
山も空も気持ちいい。
１０キロ地点までの上流へ上っていくコースは風もなく快適だった。

久しぶりに動いた！

先週の大会の後、プールのチケット期限切れをそのままに
朝起きて走ろう！仕事から帰ってきてから走ろう！
と思いつつ、仕事もバタバタ、気分も落ち着かないことを言い訳に
全然動いてなかった。
朝、夕のヨガが精一杯、その他は通勤チャリ。

体重計が壊れて買い替えがまだ。
体重増えてないかとても心配。
もともと太りやすい体質だから・・・・

昨日も仕事。
今日久しぶりに走った。
毛馬の水門までの往復１４キロくらい。
途中、秋の風景撮影スポットもチェックしながら
中ノ島の国際会議場スタート。
市役所、公会堂、北浜、帝国ホテルを通過するいつものコース。

ゆっくりゆっくり心拍数をあまり上げないで走ると
楽で気持ちよかった。

翌日も

大会の後、３時間近く歩きまわり、紅葉や、海の風景約１００枚近く写真を撮った。
その後、プールへ。
足はかなり疲れてて、それでも各コース貸切状態なので１キロ泳ぎ帰宅。

翌日また出かけて少し走った。
公園から漁師町通過してもう少し先の海岸線まで５キロ。
体が重いので後はお散歩がてら１時間ほどぶらぶら。
次の撮影スポットの下見もした。

お昼の後、昼寝して夕方プールへ。
何となく足が重いので少しだけ泳ぐ。

今日は３連休明けの仕事。
帰りに少しだけ泳いだ。

フルマラソンの案内が来てたけど、何となく走り足らないような気分。
大丈夫かなー？
大会まで後２週間。

第２４回みさきファミリーマラソン大会

第２４回大会らしい。
一昨年初めて出場。
今年２回目。

地元泉南さとうみ公園で開催される岬町主催のマラソン大会。
町民だけでなく、岸和田から南の大阪府在住か勤務の方がエントリーできる。

朝、起きづらかった。
ぐずぐずして、出発１時間前に起きる。
朝食とヨガの後、アップがてらにビーチまでジョギング約１０分。
体軽いかも？（甘かったけど）

昨日は寒く感じたけど、今日は寒くもなくからっとしたいいお天気で気持ちいい。

受付を済ませ参加人数を尋ねると私のカテゴリー、女子１０キロは２１名。
男性もそれくらいらしい。

まだ時間あるので、いきいきフェア（ふれあいフェスタとかサブタイトルがついてたような？）と言う、地元のお店の出展テントで後輩の姿を見つけ、そこの店舗のストーブで暖まる。
店舗には、地元の漁師さんのお店がありそこには、鮪まるまま３頭（匹、尾？なんて数えるのかしら？）

『これ触っていいの？』とか言いながら触ってみた。
『ええで、くさいで』などはなしながら近くにいた子供さんたちとわいわいいいながらすぐ待ち時間がすぎてスタート。

少数なので、周りはしっかり練習して、１位の泉州国際マラソンの招待券頂に来ました
みたいな走りそうな方たちばかり。

陸上部の先輩の町長から『がんばれよ』とか言われるのもプレッシャーに。
スタートからみんなについていってちょっと飛ばしすぎ。

心拍数は１９５とかに。
今日は体の調子が悪いのかも？
収まらなかったらやめよう
などお思いつつ飛ばしすぎてる自分に気づき、ペース修正。
５キロほど走ると落ち着き、いつものように景色を楽しめるようになった。

そんな感じですぐ公園２周回の１０キロロードレースは終わった。
マラソン大会に出場される方以外にも町民フェスタでお買い物されるご家族や
母の友人、商工会、ボランティア団体、お寿司屋さん、お饅頭屋さん、町の職員の方、あちこち２０数年ぶりの顔なじみが大勢で、一人でぶらっと行ったけど楽しかった。

走り終わり、トン汁を頂き、近所の方に挨拶して、早々と帰宅した。
岬町の皆様お世話になってありがとうございました。

ランハーフの練習

土曜日、もうそろそろまとめて走っておかないと
と思い、お昼前に出かけた。
体は軽く、寒くもないし気持ちいい。

国際会議場の前から川沿いに帝国ホテルの前を通り、毛馬を過ぎて
まだまだ走れそう。

１０キロ折り返しまでもう少し
で赤川橋が目に付いた。

ここは渡らなくちゃ！http://akakyo.fc2web.com/
と思い渡った。

淀川の上は気持ちよかった。
足もそんなに重くなくて、帰りも快適。
少し休憩した後、もと来た道を戻った。

日曜日は久しぶりのロードの予定。
夜は早く休んだ。

川沿いのラン

土曜日お昼過ぎ、ぼちぼちとランに出かけた。
いつもの川沿いのコース。
夕日が綺麗、夜景も綺麗で、日没後もあんまり怖くないコース。

でも、何となく体が重く、気分が乗らないので５キロくらいで終了。
ものたらないので、一端帰宅。
着替えて、カメラ持参で夕日を追いかけた。（徒歩）
いつもは綺麗に夕日が見えるのに雲に邪魔されて見えない。
残念。

更に大川を登り、先ほどいつも走るコースの橋の上の眺めを撮る。

1時間ほど歩き回りすっかり日没。
着替えてプールへ。
足は筋肉痛で体が何となく重い。
３０分ほど泳ぎ、ジャグジでリラックスして早々に帰宅。

夜はゆっくり映画を見たり、読書したりして過ごした。

朝ラン

木金の出社は９時半から。
朝少し時間に余裕があるのでヨガの後、少し走った。
木曜日は中ノ島の川沿いに市役所まで走り公園経由帰宅。
金曜日は公園周回。

紅葉が少し始まってる。
薔薇は満開。
ジョギングやウォーキングされる方が増えてきた。
ワンちゃんたちのお散歩のグループも多い。
ラジオ体操は相変わらず続いていて、たくさん人が集る。

日の出と共に朝のひと時、街中でもまだ今の時間は空気がきれいかも？
気持ちよく走りすっきりと１日を過ごせた。

中ノ島ラン

ハーフマラソンから一週間経過。
今日土曜日、久しぶりに走った。

いつもの中ノ島川沿い、国際会議場から、ロイヤルホテル、大阪市役所、銀橋、大阪城の見える橋。
本当はまた２０キロか１５キロ走りたかったけど、走り出して体が重く７キロで断念。
でも気持ちよく走れた。

京阪電車が延伸したため、中ノ島の遊歩道や国際会議場辺りは人が増えた。
工事中のところもあり、少し走りにくい。
でも、急な雨とか、しんどくなった時これからはこの電車でエスケープできると思うとなんとなく安心。

途中、淀屋橋あたりに本社のあるスポーツメーカーのランニングチームの団体とすれ違ったけど、なんかマナー悪かった。

通行人の方がいるのに、道を横切る時、前の人についていくので必死で、道を譲らない。
優先されるべき、御年配の通行人の方が立ち止まり戸惑ってた。

参加者のマナーより、指導者の資質とかマナーとかキャパの問題と思うけど、ランナーが嫌われる原因をスポーツメーカーがつくるなんて・・・・

その後は気持ちよく走り、一度帰宅。
何箇所か経由した後、プールへ。

まあまあ普通に泳ぎ帰宅。
平和な３連休の始まりだった。

中ノ島のランコース、いろいろ撮影スポット、走りながらチェックしてる。
そのうち、撮影してランの途中に見るきれいな景色、残しておきたいな。

和歌浦ベイマラソンｗｉｔｈ ＪＡＺＺ ２００８

３年ぶりのマラソン大会の出場。
この大会には２００４年５キロ、２００５年１０キロに出場。
コース上何箇所かでジャズバンドの演奏がある。
１回目からジャズマラソンって素敵って思ってた。

はやりとマーケティングのターゲットになっている携帯音楽端末機で走りながら音楽聴くのはあんまりよくないと思う。
安全のためと、自然の音、周りの様子を聴きながら、その時だけの音と空気を感じながら走るのが好き。

大会のコースの途中、走ってて音楽が聞こえると元気になってくる。
耳覚えのある曲、さらに元気になる。
だけど、人口の自分の選んだ音以外に、その時だけしか聴けない、小波の音、風が吹いて木がざわざわ言う音など、感じられないなんて、せっかくその場にいるのに残念な気がする。


今回参加者は１２０００人、年々増えている。
ハーフは３０００人超。
９時半スタート。
朝から雨。
３年前のハーフも雨だったなー。
ジャズマラソンも３年ぶり
今回は雨具なしでポリ袋に穴を開けたのを着用。

走り始めてからだが暖まったころ、エイドで脱ぎ捨てた。
自分が決めた練習メニューはこなせず、練習不足の感。
完走はするけど、多分制限ぎりぎり。

一斉にスタートの後、しばらくアップダウンの激しい橋を通過して、単調な景色。
しばらくすると、海岸や浜が良く見えるコースに。
ここ、和歌浦あたりの海岸は万葉集にも出てくる由緒ある海岸。
万葉の人々もこの松や砂浜、海岸を見てたのかしら？
など思いつつ走る。

時間が心配なので、いつもより、真剣に、心拍数も上がり気味で走る。
１０キロまだ大丈夫、１５キロ足が心配、１７キロ、結構きつくて救護でアイシングスプレーを借りる。

とまったらもうだめかも？
関門もぎりぎり。
とまらず最後まで走る。

フィニッシュ後、紀州ならではのみかん、梅干、そのあたりにある有名な化学工業メーカーのスポーツドリンクを頂く。
足はもう限界。
フル完走はまだまだ。
練習こつこつしなくては！

和歌山のチームの方たちの気遣いで帰りは、町内のプールまで送っていただいた。
その後、一泳ぎして、遅い昼食とビールで一人で打上げ。

夜は家族で団欒。
ひっそり、こっそり参加した久しぶりのハーフマラソン大会参加。
楽しかった！

運営スタッフのみなさまありがとうございました。
和歌山のチームの皆様お世話なりました！

17日ぶりのラン

スイムは１０日ぶりだったけど、ランは１７日ぶり。
今月末にはハーフマラソン出場予定なのに・・・

久しぶりに、中ノ島の川沿いのコースを走る。
膝がなんかカクカクする感じ。
３０分ほどゆっくり走ると快適になり、大阪城の見える橋まで到着。
遊歩道は工事中、あちこち掘り起こされて何ができるのかしら？
みたいな場所と、京阪電車の新しい駅の準備など景色が変ってる。

大阪城を見て、橋の上から夕日を眺め、Ｕターン。
最後はうつぼ公園一周して帰宅。

気持ちよかったけど足が少し重いかも？
そのままプールに行き泳ぐ。
苦手なキックからスタート。
６００で終わり。
何か最近泳ぐ気がしない。

でも、しばらく運動していないせいで体重増加。
やはり毎日体を動かさないと、太りやすい体質なんだな
って再認識。

いろんな考え事しながら走る予定。

雨のラン

今週は火、水スイム、木金が飲めないほど体調不良で休息。
で、迎えた週末。

ゆるゆると過ごし夕方になりランに出かける。
久しぶりに公園以外の川沿いのコースを走った。
電車の工事でコースはぶち切れ。
代替コースを走る。
市庁舎近くのミストに吸い寄せられたり、肥後橋の新しいいろんなお店を見ながらいつもの公園へ到着。
少し周回して全部で７キロ。
いつもより体が軽い。
その後スイム。

今日はまた、ランチの後シェスタ。
夕方、雨がやんだかなーとタイミングを見計らい出かけた。
公園、降ったらすぐに帰れるし。

走り出すとすぐ雨が降ってきた。
でも雨不快じゃない、昨日のミストみたいに気持ちよくてそのまま５キロ走った。

雨の中のランって大会以外では初めて。
でもこれからは、雨の中走れそう。

その後またプールへ。
お天気のせいなのか人は少なくゆっくりと泳げた。

昨日は１３００、今日は１０００、だらだらではなく、メニュー決めてきっちり泳いだ。
ジャグジと採暖室でゆっくりして帰宅。
また雨が降ってきた。
明日も雨なのかしら？

ゆっくりと過ごした週末だった。

健康長寿祭り

一週間はあまり調子よくなくて、スイムを少しランはなし。
週末は、実家でゆっくり過ごす。

自宅から町営のプールまでの約１０キロ。
漁港⇒海岸線⇒漁港⇒山道
を通り、プールのある施設まで走る。

知らなかったけど、この海岸大阪府で唯一の自然の海岸らしい。
改めて、まじまじと景色を楽しむ。
確かにそこの一角だけが、まわりと違う雰囲気。
子供の頃はただの、冬の駅伝コースだったのに。

１０キロ最後のほうは登り下りの激しい道。
でも７キロ越えた頃から体も足も気分も軽くなる。
帰りも走れそう？
施設到着。
町の長寿祭りが開催されていた。

母も手伝いに参加しているコーナーでは売り切れとなり
みんなで昼食！と言うタイミングで到着。
鯛めしとトン汁を頂き、近所のお母さん方や主催者やスタッフの方たちとお喋り。

休憩の後、プールへ。
ゆっくり泳ぎ、最後はバタフライ。
足つったので終了。

町営のバスで帰宅途中、大渋滞。
走るのと同じくらいの時間をかけて帰宅。

夜は母と、外食。
今年初めての松茸の香りを土瓶ムシで楽しむ。
９時前の就寝。

ゆっくり思うまま過ごした一日だった。
これがいわゆる『非日常』？

少し走ってみた

ここのところ体調不良。
歯は割れるし、耳も痛い。
症状を列挙すると、加齢のせい？

休息日を大目にとり、スイムは控えめにして静かに過ごす。
朝出勤がゆっくりの日に久しぶりに走ってみた。
６時に起きてヨガ３０分の後公園へ。
７時前後、まだ涼しい。
ゆっくり走る。
意外と気持ちいい。
その後、朝食の後仕事へ。
１日良い気分だった。

今日また同じ時間の出社なので、ランに出かける。
昨日と同じ時間帯。

２日連続なので少しコースを変えようと川周りへ。
国際会議場、ロイヤルホテル、朝日放送経由、フェスティバルホールあたりで折り返し。
土佐堀、江戸堀、京町堀、うつぼ公園、朝の町並みが気持ちよかった。