紫陽花

ラン好きになったかも？
2週続きの大会の疲れが取れず、朝からはまったり過ごす。

ランニングの本を２冊ほど読み、ランって無理しなければ楽しいのかも？
と思い朝や休日に３０分だけ走る。
１０キロ２０キロ月１００キロ以上など考えなければちょっと外の空気を吸う程度であればとても気持ちいい。

嫌になった時、１０キロ走らないと意味ない
とか
１００キロくらい走っても自分の目指す大会に出場される方はもっともっと
とか思ってた。

どうしても時間も体力ももたない。

今は今の感じが楽しい。
３０分なら続けて走れる。（体力的なものでなくて、継続という視点から）

今日も雨があがった合間に公園へ。
薔薇もきれいだけど少し暑さにやられたのか？
ぼちぼち紫陽花が蕾を広げかけている。
かたくりみたいな花
つわぶきみたいな花
いろいろ。

街中の擬似自然だけど十分気分がすっきりしてプチ自然を感じられる。

木金は休息したけど今日は走って泳いで気持ちよかった。

気持ちの良い朝

身体の調子最近よくて朝目覚めもいい感じ。
今週は朝出勤前に少し走ってみた。

公園は花盛り。
バラだけでなくて、いろんなお花が咲いている。

３０分だけと思うと出かけるのも気分が軽い。
ヨガをして着替えて少しだけのジョギングが最近のお気に入り。

仕事をしていても、いらいらしないし気分欲１日過ごせる。
帰りはプールへ。

昨日はバタフライのショートレッスンを受けた。
スイムも３０分くらい。

ほどほどの時間からだ動かすのがやっぱりあってるみたい。

通勤チャリでは毎日自転車にのるけど、ロードで遠出もしてみたい。

久しぶりのラン

先月の１３日以来、なんとなく体が重いのと、慌しいのが理由で全然走ってなかった。
泳ぐのもなんとなくだるくて、少しだけ。

今年の大会出場予定より、この先のいろんな予定が気になる。
伊吹山ヒルクライムの出場は断念。

ロングの大会出場は今から計画立てて練習すれば間に合うけどきっとそんな余裕がない。

今年はまたスタート地点に戻り、少しずつ自分なりに練習して、オリンピックディスタンスの大会に１～２回でようって決めた。
１つは七尾、もうひとつは考え中。

で、今日は久しぶりに走った。
少しだけだけど気分よかった。

暖かいし、気持ちいい。
その後スイム。
距離は泳がないけど、きちんと自分の目標とイメージを持ち泳いだ。

少しずつできる範囲であせらず毎日を過ごそうって思った。
７０過ぎても、変りなく大会や毎日を楽しみたい！

走ってみた！

体調かなり回復したので、昨日はプールで１キロ続けて泳いでみた。
他、ドリルなどを３００、歩いて合計１時間。
朝からだはすっきり、外はいいお天気。

今日は久しぶりに走ってみようかな？
多分もう１ヶ月走ってない。

外に出てまず図書館まで２０分ほど歩いた。
図書館で用事を済ませ帰り道ゆっくり走りはじめた。
自宅近くの靭公園までは１０分、それから３０分歩いたり走ったりで１時間近く公園で過ごした。

とても暖かい。
犬の散歩とか小さい子供さん連れのご家族がピクニック気分を楽しまれたり。


ランナーのランニングではなくて、健康ジョギングって感じ。
食欲ないし動いてないから、体力落ちてるみたい。

ゆっくりゆっくり前に進む感じの久しぶりのジョギング。
気持ちよかった。

休息長かったのでまたスタート地点に戻ってしまった
って感じ。

もともと体育会系の体ではなく、体が弱いから、陸上部に入れられた学生時代のこと考えると、あせる気分も静まる感じ。

また、一からこつこつ練習しよう！

二日目も走ったよ！

トレーニングなのかフィットネスなのか健康づくりなのかわからないけど
元旦２日目。

十分な睡眠の基、さわやかな目覚め。
朝食の後、毎朝欠かさない、モーニングヨガ、ストレッチ、プチ筋トレを少し。

朝食後の２時間後にランに出かけた。
今日は、朝なので余裕。
昨日は日没が怖かった。
街中と違い、街灯まったくなし、電車が通る灯りを頼りに走らないといけない道もある。

山に囲まれ、この町の将来は？
なんて思うような暗闇だったけど朝は全然違いさわやか。

実家まわりのここが好き！

夜景ではない、明石の瀬戸大橋、関空、淡路島、神戸、友が島を見ながらまた１時間ほどラン。

風はきついが気持ちいい！

帰り、父の友人のおじちゃまが、田んぼ埋め立てて、プライベートのゴルフ打ちっぱなしをつくり、練習してるのみかけた。

やっぱりのんびり、楽しい土地だなーってなんかほっこりした。

大阪から１時間もかからないのにね。
もうのどかな田舎でも通勤圏。

お休みはまだ半分終わったところ。
実家ステイはあと３日。
今回はとても楽しめそうな気配？

元旦走り初め

元旦、お昼にみんなでおせちを食べ昼ねをして目覚めたら１６時半だった。
日没まであとわずか。
急いで着替えて、いつも元旦に走るせんなん里海公園へ。
出遅れた！寒いかしら？
と思いつつ、公園へ。

冬のビーチ、しかも夕方、人はまばら・・・
一人のランナーの方と、犬のお散歩のご夫婦と男子２名の計５名。
関空、明石大橋、淡路島、友が島を眺めながらの初ラン

お天気予報は雪だるまマークだったけど以外と寒くない。
取り急ぎ日没までに走ったけど気持ちよかった！

明日はもっと早くから日中走ろうと思いそこそこで引き返した。
日没間際の夕焼けもとてもきれいだった！

走り納めは

バイクの走り納めはできなかった。
２９，３０，３１日毎日公園で１時間走り、今朝が走り納め。

1日ずつ体が軽くなるのを感じながら、走った。
寒いし、風がきついので、川沿いのコースではなくうつぼ公園の周回コース。

薔薇はまだ咲いている。
木の葉がたてにくるくる回って落ちていく様子をぼーっと見ながら走る。


健康維持のためのランニングの距離だけど、多分これが私にあってるのかも？
こつこつ続けたら大丈夫かしら？
と思いつつ走り続けた。

慌しい数ヶ月の後迎えた年末。
あれもしなくては！これもしなくては！
次々課題が出てきて、落ち着かない毎日だった。

多分元旦初ラン。
４日初泳ぎ。
６日初バイクの予定。

皆様良い年末年始をお過ごしください！

走り納めはまだまだ

泳ぎ納めはプール年末年始のため強制終了。
年始は２日からなみはやプール。
民間のクラブを利用すると年末年始のスイムもどうにかなるかも？

まあそこまでして泳がなくても
という感じなので、今日は少しラン。
地面はまだウエットだったけどなんとなくゆっくり楽しく走った。

夜はバイクのショップの忘年会。
ビールをおいしく飲むため、走った後久しぶりに銭湯へ。
１年に２回ほどだけど、いつも来られる方や番台のご夫婦は変わりなくお元気でほっとする。

慌しく移動して忘年会。
４０名ほど集まりとりとめのない話をした。
２次会まで行くパワーはなく早々退散・・・・でも３時間はみんなでわいわい言ってた。

今年も無事もう終わりかけ。
来年も皆様にとって良い一年であるように願いながら、年末年始の挨拶を交わし会場を後にした。

スイムスイム久しぶりのラン

出張先でのスイムと平日も仕事帰りにプールに行くのが精一杯の毎日。
３連休、土曜日、なんばのプールのスイム練習会５０分に参加。
新鮮！
サークル組んでの練習であっとおもう間に１３００泳いでた。

日曜日、少し会社に行きまた、なんばのプールで今度はショートレッスンバタフライ
いつものさいたまのスクールとは違うポイントアドバイス。
これも新鮮！

今日は久しぶりにラン。
１０キロ以上走ろうと思い川沿いのコースへ行くつもりで外へ出た。
風がきついのでコース変更。
公園へ。

走り始めると何か体が軽い。
１キロの周回コース。
なんとなく走り８キロ。
気分は爽快。

それからプールへ。
ドリルとかいろいろ一人で泳いで１０００と少し。

今月もランよりもスイムの距離の方が多い。
もう少し走らないと！

クリスマスツリーラン

週末、走ろう！って思い、まず土曜日でかけた。
足を少し故障してて治療中なのを走り出してから思い出した。
で、３０分歩き２キロほど走り帰宅。

その後プールへ。
ドリルとかバタ練習して１３００泳いだ。

日曜日、昨日よりもう少し長く走りたい！
と思い靴をかえ出かけた。

いつもの中ノ島川沿いの道を走り、肥後橋、淀屋橋、大阪市庁舎、中之島公園へ。
その間にツリーはいくつ見れるかなーなど考えつつ走る。

小さいのが２つ、リースをいくつか見て、市庁舎のツリーへ。
お昼なのでイルミネーションはなくただのもみの木だった。

中ノ島公園でＵターン。
またぼちぼちキロ７分くらいのにこにこペースで走りかえった。

ランは２週間ぶりくらいかも？
でも昨日より、今日のほうが体が軽い。

体重も少し増えてたのがもとに戻る。
走り出すまでは面倒でも、走れば、やっぱりラン気持ちいいのかも？

泉南さとうみ公園ラン

ラン２週間ぶり。
前回、風邪の真っ只中、木でできた橋を渡りたいと思い、２０数キロ。
少し、しんどかった。
ランしばらくお休み。

で久しぶりにさとうみ公園へ。

いいお天気、関西空港と海を見ながらのんびりジョギング。
何回も来ているのに、違うコースを発見。

もともとの里山を残したままの、少し急な坂道をあがり
山の中を走っているような感じの小道。

すぐそばに電車が走っていなかったら、本当に山の中のような感じの場所。
新しい発見をして、何かお得な気分になった。

歩いたり、走ったりの１時間、気持ちよかった！

夜のラン

いつものことだけど、久しぶりに走った。
前走ったのは８日。
アクアスロンの時にコース下見と最終走者の方と一緒に走って以来。

一日中試験の準備勉強と昼ねで気がつくと夜の８時。
もう市営プールの受付は終わり。
何もしないのも悔しいので公園へ。

行って良かった！
毎年この時期に、ウツボ公園　花と彫刻展が開催される。
バラ園のバラもきれい。
ライトラップの中走ると気分がすっきりするだろうなー
と考えてた私に２重の楽しみが到来。

ブロンズ像やいろんなオブジェを見ながらいつもの公園の周回コースを走った。
今日の私は奇抜なデザインのものより。スタンダードなデザインのブロンズ像などに気持ちが惹かれた。
そのときの気分でかなり違うものだなーなど考えながら、楽しく走った。

思い切ってでかけてよかった！

淀川花火の日のラン

朝から出遅れ夕方まで部屋で読書。
４時過ぎて行動開始。
今日は絶対走る！
プールなら簡単に足が向くのに、ランだと構えてしまう。

家を出て、スタート地点の国際会議場前へ。（写真）
中ノ島公園までの３キロは暑くて暑くて・・・
でも、このあたりで帰ると帰りも暑いしもう少し。

１０キロ折返し帝国ホテル前で体が楽に。
このあたりからは影も多いし、もう少し。

毛馬の水門１５キロ折返し地点まで何とか到着。
淀川の花火の写真を撮るためのカメラを設置された方がたくさん。
折返しして帰る途中にも、ゆかたを着たカップル。
家族の方たち、みんな川沿いに向かっていった。

途中、散歩の犬が、鳩を見かけて、獲物を狙う野生に戻った様子がかわいかった。人間と同じように、公園のお水をおいしそうに飲んでたり。
景色を楽しみながらゆっくり走った。

帰り道にはラン好きになるかも？
と思ったけど、やっぱり”３種目の競技でもれなくついてくるので、練習しないといけない”みたいな感覚が私の中では大きかった。

ランがんばる！

もうすぐ天神祭り
私のランコースは大川、淀川沿い。

５キロ走るのなんて意味ないって指摘の言葉を受け、じゃあラン一単位１０キロと思い、土曜日と今日月曜日は川コースを走った。

大阪最大の夏祭り、天神さんが近づき、今日はもう屋台がたくさん出てた。
２５日このあたりは通行止めに。

まあ朝走れば大丈夫かしら？
エイペック会議やどこかの大臣が来られるときよりましかも？
でも、一般ピープルの人ごみの方が走れない
など思いつつ、何がなんでもあたりまえに１０キロと思い走り続けた。

屋台の準備の方、待機している屋形船を楽しみながら、通勤の方たちと逆流しつつランを楽しんだ。

まだなんか苦しい、重いけど、土曜日よりはまし？
もう少しだけ強くならなくては！
でもあくまで私のペースと楽しみ方でなが続きするように。

ランコースではトイレスポットも確保して、これからは快適に走れる予感。
もっとラン好きになろう！

だるいだるい仕事ののちラン

週明けの仕事。
忙しいほどだるい。
完璧に仕事はするけどだるい。
気になるのは、クライアントや社外の方、お客様からの評価だけ。

会社の中では定時が過ぎたら一刻も早く帰りたい。

３０分延長廻りの様子を見て退社。
耳が痛い。
耳鳴りがする。
痒い。
職業病？

スイムを休み公園でほんの少しだけのラン。
３キロ走り前後歩いた３０分。
リフレッシュした！