テレビ体操は6時25分から10分間放送しています。
録画もしてあるので、時間合わない時はそれも活用。
だが、最近はテレビ体操ではちょいと合点が行かず。
テレビはインターネットにも接続してあり。
Amazonプライム会員なので、映画やドラマ、youtubeなどいろいろ観ることが出来る。
その中に、ヨガや筋トレなどもあり。
小生は軽い筋トレようなことをやっています。
時間も自由に選べるのですが、今のところ、全身運動で10分。
これが、けっこうキツイのです(笑)
たったの10分ですが、ちゃんとやるとかなり筋肉に負荷掛かり。
慣れれば内容も変え、時間も増やそうと思う。
今の時期は早朝寒いので家の中でやるのが体にもやさしい(^^♪
ゴルフに必要な柔軟性と筋力をつけるのが目的です(笑)
参考
朝の運動
