連日の猛暑日が続くこちら山口
東京も暑いだろうと思いますが、山口は日差しの強さが半端でないです。
夜から朝にかけては気温が下がる事が多いのはありがたいですが、朝の8時を過ぎると急に気温が上昇します。強烈な太陽が上がってくるので。。
とにかく暑いから外に出たくない〜〜❗️
それでも去年の夏はまだ仕事してたから、職場に行っているぶん動いていたけれど、今年は家にずっといていいという天国〜〜（笑）
そして、暑くてゴルフもできないから運動量が激減してます。とほほ。。
暑くて外に出たくないのと、足の調子で長くは歩けないので、めちゃくちゃ省略してる家事をする以外には動く事がないのですよね。
これで同じ量を食べてたら太ることは必須です！
体重は測ってないけど、お腹周りは太くなっている実感があります😅
夏太りですね。。
でも、股関節の手術の前に太っちゃいけないなよね。
なので、今日からちょっと食事を考えようと思います。
ちなみに、夏バテになって食欲が無くなったことはこれまでありません（笑）
夏やせという言葉とは無縁です。
食べる物を考えてみました。
なるべく甘い物は控えているのですが、暑いとアイス食べたくなるのよね〜〜。
これは我慢する事にしましょう😢
また、私はパンが好きなので6枚切りの食パンを毎朝食べてます。
あるだけは食べて、その後は我慢しよう。
以前はヨーグルトとシリアルを食べていたので、ヨーグルトとバナナ、またはオートミールにしようかな。
タンパク質はとらないと筋肉が落ちるので、タンパク質は多く炭水化物は少なく、お野菜多め、なるべくシュガーフリーという基本に立ち返って手術までの約20日間やってみようと思ったのでした。
痩せないまでも、増やさないようにね。
運動できない分、食事の調節でなんとかしないといけないのが難しいのですが、手術して長く歩けるようになったら、沢山歩いてその分は美味しく食べようって感じになったらいいなと思います。
