数年前に右足の股関節のあたりに違和感があったのでレントゲン検査してもらったら、股関節の軟骨が減っていて、変形性股関節症と診断されました。
それからしばらくして、リハビリに1年くらい通っていたのですが、面倒になってしまって通院していませんでした。
私の場合は股関節の部分はほとんど痛みがないのですが、可動域が狭くなってしまっているために太ももの筋肉が痛くなったり、歩きにくくなったりする症状があります。
ゴルフはスイングする時はそれほど影響がないのですが、後半になると足が疲れてきて歩く時の動きが悪くなります。
最近は左足に比べて右足の太ももの筋肉が落ちてきてるのと、歩く時にアンバランスになりがちです。
もともと、中学校から大学にかけてバスケットをしていた時に膝を痛めた事もあり、足首も何回も捻挫しているので、右足全体が悪いのよね〜〜😅
夏は暑くて大変ですが関節系には優しい季節。
秋になって涼しくなったら、調子が良くないなと思って、整形外科にまた行ってみようと思い、先週から通院しています。
4年前に比較的新しくできた病院に行ってみました。
先生にいろいろお聞きできた事も良かったなと思いました。予想通り混んでましたが。
そして、リハビリの機械が新しいものが合って、初めての機械を使って筋肉増強をする事に。
パワープレートというものだそうです。
市販でも売っているようですが、病院にあるのは乗るところが大きいものでした。
（これは市販のもの）
上の乗ってスイッチを押すと、凄いブルブルの振動が体全体に響きます。
真っ直ぐ立ってると頭まで直にブルブルするので、ちょっとびっくりする感じ。
ここに足をかけてストレッチしたり、上に乗ってスクワットの姿勢をしたり、と自分の鍛えたい筋肉に効くような姿勢をとると効率的にストレッチや筋トレができるらしい？です。
この他にもいろいろと機械があるようですが、私はこのパワープレートと電流の周波数が変わる治療器を使うように指示されませいた。プラス理学療法士さんが可動域を広げたり筋肉を緩めるように、押したり引っ張ったり施術をしてくださいました。家でできるストレッチと軽い筋トレの指導も。
この病院は機械を使ったリハビリだけだったら毎日でも通って良いというシステムになっていて（理学療法士さんは週1回のようです）、それも画期的な感じ。
今日2回目行きましたが、やっぱり混んでました😅
中高年はみんないろいろ痛いところがあるんだな〜〜。
今回は少し真面目に通って、足を大切にしてゴルフも続けたいなと思います。
太ももの筋肉強化と関節の可動域を少しでも広げられるのが目標です。
