継続ですね！！！

ここ2週間
夜は少な目
ほぼ毎日30分くらいのフィットネス
昼のご飯もお米とか春雨にして
揚げ物、菓子パンほとんど食べず。

ちょっとずつでも
かわっていってるといいなあと思いつつ、
今日もまたまたもやしソバ！！
もやし自体が結構好きな食材なのが
運が良い感じがしますね！！＾0＾

11月くらいまでは最低続けて
ほどほど具合がわかってきたところで
じょじょにじょじょに
食べ過ぎない程度の食事に戻して
やせた状態をキープしたいなあと思います！＾0＾

継続ですね！！継続！！

まずは一週間、健康のために
昼と夜の摂取カロリーの制限と
1日30分前後のゲームを使った運動を
ちゃんと頑張ってみています！！＾0＾

毎日もやし/ほうれん草/トマトなどのお野菜を
たっぷり出来るだけとるようにして、
植物性たんぱく質と動物性のたんぱく質を
半分づつくらいに！

ジュースはもともと控えるようにしていたので
炭酸水を飲んだりしてスッキリするのを
継続してみようと思います＾0＾

今週はあまりお仕事が忙しくなかったから、
自炊等々が出来たので
やっぱり残業やらなんやらが
一番の健康の大敵だなあと
感じましたね…！あとめんどくさいと思う心！！＾0＾

健康への道…！

久しぶりの更新！！
でもちょっとビミョーなお話。
健康診断の結果があまり芳しくなかったので
やっぱり食生活と運動等の改善で
長い健康への道を目指さなきゃなあ…！
と思うようになりました…！

ぼちぼちやろうと思ってるのは
・夕食の炭水化物率を出来るだけ減らす(ご飯は一杯くらいに)
・野菜の量を1.5倍くらいとるようにする
・2日に一回は少しだけでも運動する。
最初はこれくらいから始めて、
筋トレも取り入れてまずは1カ月…！

ぼちぼちやらないと
長くはつづかないからね…！

のびのびした日々！！

まあ本当、
髪の毛とお髭の
伸びることのはやいことはやいこと！！

う～また切りにいかなくちゃね…！

すきなもの！！×すきなもの！！

カレーも好き！
パスタも好き！

これを

ほほい！と
合わせると

カレーパスタ！！！！！

これも
本当に美味しい！！＾0＾

レトルトだけど
美味しいカレーと
さくっと茹でられるパスタ！

お仕事から帰って
美味しく食べられる素敵なメニュー！＾0＾

これで週の後半も
頑張りんぐですね～！

のみものたやさない委員会！！

もうなんだかんだで
夏本番！？
暑いので
どんどん水分補給しましょ！

でも出来るだけ
糖分とかとりすぎないように
普通の水分をどんどんとっていこう～

シュワっとしたい時は
炭酸水！！
フレーバーも最近たくさん出てるので
飽きずに飲めますね＾0＾

出来るだけ水分補給！！
こまめに水分補給！！
心がけていきましょう＾0＾

念写！！！

何度も何度も
書いてはいるけど

やっぱり欲しい
念写装置！！！＾0＾

デザインでも
お絵描きでも
ゲーム作りでも

こう
考えただけで
ぼぼんと
出来るように
なりたい！！！！！！！！！！！！！！！！！！

時間が足りないゆえ
ぼぼん！！と
色々作りたいなあ…！！＾0＾

旨味成分が出るお年頃？

味が出る感じに
良い感じに
歳をとりたい！

と思いつつワインなんかは飲まずに
やっぱりグレープ味のファンタ！！

そんなかんじで
若々しく
良い感じに
歳をとっていきたいですね～！

連続性生産性やっぱり凝り性！！

連続して創作していれば
どんどん感(勘)を取り戻して
生産性もどんどんあげていけるかな！
と最近は色んな創作や
お仕事もバラエティに富んできた感じのものが多く、
なんじゃかんじゃと
こなすことで

こう若い時に感じた
お！みなぎってきてる！
という創作パワーをとても感じているような気がします＾0＾

でもその反面
歳をとるにつれて出てきた
「凝り性」の部分が出てきてしまって
凝り性の部分をどれだけちゃんと
効果的に作用させられるかなあ…と
考えています＾0＾

まあ、出来たならそれが
その時のベストかな？
と思っているので
それはそれで！！

シュワシュワの季節到来！！

炭酸水！！
ジュースは控えめにしたいけど
シュワシュワは
感じたいので
炭酸水を
飲まずには
いられない！！

最近はウィルキンソンの
ウメフレーバーがかなり美味しいので
そればっかり飲んでしまいます＾0＾

炭酸水はカロリーを気にしなくてもよいからいいけども
おなかが冷えないようにしないとなあ…！とは思いますね＾0＾