NHK Eテレ 団塊スタイル「代謝を上げて たるみ解消！」

女性の皆さん、気になりませんか ! ? 二の腕のたるみ・・・。
実は、
今日NHK Eテレ、団塊スタイルの番組(午後8:00～)の中で「代謝を上げて　たるみ解消！」という内容で放送がありました。
ご覧になった方も多いかと思います。

※ザックリ言うと
老化に伴い基礎代謝の量が減り、関連して太りやすくやせにくくなるというのは・・・。
番組では、代謝を上げる運動やたるみを防ぐ食事のとり方など、運動と食の面から、たるみ改善策を紹介していました。

【番組内容】
老化に伴い基礎代謝の量が減り、それと関連して太りやすくやせにくくなる。
また、やせて見えるがおなかや二の腕などに脂肪がつき、たるむという悩みもある。

運動と食事の面から、たるみ改善策を紹介していました。

76歳になっても若々しい体型を維持している女性は、代謝を上げるエクササイズを実践、そのうえで部分的な運動を行なうことが大切だという。日本体育協会スポーツ指導者の中島節子さん。

また、栄養学の専門家は、「朝食はしっかりととる」「たんぱく質を意識してとる」などが大事だという。運動と食の面から、たるみ改善策を紹介していました。
⇒「代謝を上げて　たるみ解消！」

ご覧になれなかった方は再放送で。
再放送 : 2016年5月20日（金） 11時00分～11時45分より。

中島節子さんの書籍も人気があります。
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76歳とは思えない驚きの若さを支えるのは、1日たった3分のストレッチとメリハリボディをつくるエクササイズ。
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