書籍・『痛みや不調がすっきり消える ! / 70歳からの椅子筋トレ』

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今日紹介の一冊は、
シニア専門のトレーナーとして活動ている枝光聖人さんが、高齢者にお勧めの筋力トレーニング法とポイントを解説している一冊です。
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70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える！ [ 枝光 聖人 ]

筋トレといっても鍛え上げるのが目的ではありません。
衰えた筋肉を無理なく動かしながら、痛みや不調を軽くするのが狙いです。
椅子を使って、肩やひざなどの部位・症状ごとに動かすコツ、注意点を教えてもらえます。
豊富な写真と簡素な表記で分かりやすいと思います。
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70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える！ [ 枝光 聖人 ]

新型コロナウイルス禍で外出を控えがちで、体力低下を感じる方にもおすすめの一冊です。






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