短時間で長時間とおなじ効果を科学的に立証感動! ・「エクササイズの真実」とは ! ?・・・エクササイズの真実

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今日、NHK Eテレの番組で『ドキュランドへ　ようこそ！・選「エクササイズの真実」』(金曜 22時00分～22時47分)と題して放送があります。
イギリスで人気の医療ジャーナリストが今までの常識を覆すエクササイズにまつわる事実に迫り、最小限の努力で最大限の効果を上げる方法などをご紹介するそうです。

いったいどんな方法なのが気になります。
週にたった2分間の運動で長時間の運動と同じ効果が得られるエクササイズや“1万歩”歩くよりもはるかに効果的なウォーキング方法、即座に認知能力が高まる運動など、最新科学により、身体への過度な負担や、時間をかけ過ぎずに健康を維持する方法がわかってきたそうです。
体質やライフスタイルに合った、より効果が出やすいエクササイズ法を紹介するそうです。

是非見たいと思っているところです。
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エクササイズの真実


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