いくつになっても元気に楽しく生きる ! 。

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聞くところによると５０代を過ぎると筋肉が減少すると言われているそうです。
何も行動をせずに、体を動かす機会が減ると足腰に不調が発生し、疲れも疲れも感じやすくなってしまうといわれます。
筋肉量の減少を放っておくと、取り返しのつかない結果になってしまうようです。
シルバー川柳にありました。
『ベンツから・乗り換えたのは・車椅子』
年をとっても自分の足で元気に動き回る人もいれば、寝たきりになってしまう人もいますよね。
人生をいつまでもアクティブに楽しんでいる人とは何が違うのでしょうか ! ?。

その一つとして、筋肉や、骨が強くて丈夫なことがあげられるようです。
人生１００年時代、できる限り健康な毎日を過ごすために、骨を強くして筋肉を増やすことが不可欠のようです。
そのためには、たんぱく質の多い食事と筋肉に負荷をかける運動が重要になってきます。
筋肉は何歳からでも増やすことができると言われています。思い立ったら早めの対策をしいものです。



立ったり座ったりがつらい、階段がつらいと思っている皆さん ! 、健康対策のはじめの一歩としてお勧めなのが「良質のコラーゲン」をとることも良いようです。
コラーゲンは、身体の土台を作る、しなやかで丈夫なたんぱく質だそうです。
軟骨の５３%はコラーゲンで構成されていると言われています。、コラーゲンがなくカルシウムだけの骨だと健康生活への気がかりにもなるようです。６０代になると体内のコラーゲンが２０代の約半分まで激変るようです。若々しく元気な日々を過ごすには、高品質なコラーゲンを意識して補いたいものです。

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