運動や食事制限もしないで-30キロの減量に成功した女社長の安藤さんとは

昨日、フジテレビの番組『おじゃMAP』で、運動や食事制限もしないで-30キロの減量に成功した女社長の安藤さんの紹介がありました。

ご覧になった方も多いかと思います。

安藤さんは、ご自身の体験によりエステ「サロン ド マシェリ」を東京都目黒区自由が丘の自宅にて開業しています。

「サロン ド マシェリ」女社長の夢のダイエット法「セルフリンパマッサージ」です。

そもそもの始まりは、
安藤さんのご実家は中華料理屋さんだそうで、子どもの頃１日６食も食べていたそう。
そしてみるみるうちに、中学生の時には70kgを突破してとしまいました。
高校生になると失恋のストレスの影響も重なり80kg突破 ! 。

痩せるきっかけとなったのは、元ダンナさんの浮気相手がスリムだったことだったようです。

そんな時に出会ったのが、体中を巡るリンパに詰まった老廃物をマッサージで体外に排出することで痩せやすい体になる「リンパマッサージ」の書籍でした。
このリンパマッサージを独学で半年間続けていくと15kgの減量に成功したとのこと。
そして、さらに３年間続けてみると、体重は30kg減、体脂肪率は19%減！。
となりました。

そんな安藤社長が、１日たった５分でできる「セルフリンパマッサージ」をテレビで伝授してくれました。

ここから
↓↓↓
※二の腕編
１.脇の下に老廃物を流す。
まずは腋下(えきか)という脇の下にある
リンパ節の集まっている箇所。
肘からリンパ節の集まっている脇の下の方へ
老廃物を流し込むイメージでマッサージします！。
痛気持ちいいぐらいが良いそうです！




2. ろっ骨を胸部に引き寄せる。
半身全体のリンパの流れが良くなり、バストアップにも効果的！だそうです。
肋骨を胸部に引き寄せるイメージでマッサージ！します。
上半身全体のリンパの流れが良くなるそうです！。








3.腕をしぼるように揉む。
腕をしぼるように揉むイメージでマッサージ！リンパの流れがスムーズになり、新陳代謝がアップ！するそうです。
筋肉を揉みほぐすことでリンパの流れがスムーズになります。






この３つの動きをワンセットとして、片腕約２分半を目安に行います。

※お腹編
こちらは女性の憧れ！を・・・。
くびれたウエストを目指すお腹のマッサージ！です。

１.みぞおちからおへそまで引き下げるようにマッサージします。
たまりやすいお腹の老廃物をンパ節の集まるそけい部に流すイメージでするそうです！








２.下腹部のお肉をテンポ良く動かす。
　　脂肪燃焼効果がアップ！になります。
下腹部の余分なお肉をテンポ良く両手で動かすようにマッサージ！しましょう。
コレで脂肪燃焼効果も期待できるそうです！




３.おへその周りを時計回りになぞる。
腸を刺激することで、便秘や冷え性解消にも効果あるようです。
最後はヘソ周りを時計回りにマッサージ！します。
ゆっくりなぞるようにマッサージをするそうです！

腸を刺激することで腹部のリンパの流れをスムーズにし
便秘解消や冷え性改善にも効果があるとおっしゃっていました。


この３つの動きをワンセットとして、約５分を目安に行う。
コチラは3つ合わせて約5分間を目安に続けると効果的だそうです！

皆さんぜひ試してみてはいかがでしょうか！！


※公式サイト
　⇒http://www.fujitv.co.jp/ojamap/archive1507.html



※この方の運動方法も有名ですね。
テレビやネットで話題沸騰 !「 兼子ただし」さんが新たに公開する速攻ストレッチです。驚きの効果が出ています。
↓↓↓
兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” ～体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ～




最後までお読みいただきありがとうございました。