さあ、運動を開始しよう！すぐに！

夕食後のルーティン、青汁+DHA&EPA+りんご酢ドリンク+トマトジュース+豆乳+ナッツだ。

夕食も、家族はチキンカレーで私は鯖缶カレー。

ただ、妻がアボガドとタコを買ってきたのでサラダがボリュームアップしてしまった。お汁は、中華の素でスープにしたが、ワカメや冷凍ほうれん草などはいいとしても卵も・・・

食べすぎかもしれない。

雨がひどくなってきた。

ウオーキングはどうする？

ネットで調べると部屋でできる有酸素運動がユーチューブに出ている。今日はこれで済まそう。

スロースクワットかシャドーボクシングもいいかも。

それと、これもルーティンにしているプランクとダンベル体操をしよう。

ぐずぐずしているとどんどん面倒になってくる。

恐ろしくて体重計に乗れない。明日の朝だ。の空腹時にしよう。心が折れないように。

さあ、運動を開始しよう！すぐに！

ともかく、盛大に掛け声をかけないと動けない・・・

今日も憫笑いただければ幸いです。