毎日体重計に乗ろう！

目覚めると午前７時、トイレに行くが布団に戻る。今日は夜勤入りだからもう少し寝ておこう。

家族が、起きていない！まずいぞ、遅刻か？

大騒ぎで2階に声をかける。けど、寒いのですぐに布団に戻る。

ん、起きてこない。まずいぞ、まずいぞ。

何か言っているが聞き取れない。

寒くて面倒だからケータイに電話する。

眠そうな声で、「今日は成人の日で・・・・」

接客業のため曜日・祭日の感覚が鈍い。魚食生活のDHAも日めくりのカレンダーも敵わないようだ。

最近、寒くて朝一に計っていた体重計に乗れない。

照れ隠しに一気に裸になり、計ってみた。

59.9㎏！（身長162㎝の適正体重は57㎏）

おかしい、おかしい。

太っている。3か月前に58㎏台だったのに。

肉の替わりに魚をたべているから、大豆食品・納豆や豆腐も食べているから栄養不足（太るらしい）とかないはず・・・

もしかしたら炭水化物を取りすぎている？

ご飯で満足できない分、フルーツグラノーラやチョコレートやナッツ類などの間食が増えている？

やはり、夜勤の時の食事と明けで食べすぎることが大きな原因だろう。

救いは、筋肉が増加すると体重が増加するらしいということだ。（脂肪より筋肉の方が重たいから）

もちろん、筋肉をつけると基礎代謝が上がり太りにくい体質になり、結果的に痩せる。

筋トレは続けよう！炭水化物・間食は減らそう！

何より、毎日体重計に乗ろう！（なんでこんなことが続かないんだろう？）

今日も憫笑いただければ幸いです。