12月４日の血糖値

朝　１３２
６枚切２枚　チーズのせ　ヨーグルト　トマトジュース
昼　１８６
うどん　納豆　おろし大根のせ　パプリカと玉ねぎのピクルス
夕方　１６１
４枚切１枚　コーヒー
寝る前　６４
最近は筋トレをルーティンとしていやっているのでその成果がすこしずつ出ている。
病院の清掃や新聞配達でそれ相応の運動量はこなしているが血糖にうまく反映されていないのは
何かと考えたところ、先日の体脂肪などの体重測定で、筋肉があまりついていないことがわかった。
脂肪がやや多いので筋トレで脂肪を減らしていかないといけない。
筋肉をつけて体重を増やさないといけない。