今、食餌療法と言うのか、ダイエットと言うのか！
(21日の)ブログに、決意発表みたいなものを載せて ”いつもより野菜を多く摂るように心掛けた食事！“ に挑戦しています。
炭水化物まみれで 野菜嫌いだった私が、少しづつ野菜を摂っていっていますので、今日は ここ数日のお昼ご飯を撮ってみたのでいくつか載せてみます。
おかずは、ここに載っている半分量で充分で、夜もほぼ同じメニューです。😝
ご飯作りが億劫で仕方なかった私が、血糖値も下げたい！体重も減らしたい！と頑張る目標を決めたら、ご飯作りも楽しくさえなって来ました❣️
①
🍚ご飯200g。鱈の煮付け(少し焦げてる💦)。韓国さつま揚げ、豆腐。
野菜◉ ほうれん草
②
🍚ご飯 200g、鯖のカレー焼き(小麦粉とカレー粉を混ぜたものにまぶして焼いたもの)納豆、味噌汁。
野菜◉ 茹でたほうれん草、ナスの煮付け。
③
この日は、長男君が 私の車の車検に一緒に行ってくれると言うので、お昼を一緒に。
私のご飯は計ってご飯200g。長男はご飯お代わり。サラダにマヨネーズもかけて。
豚肉の味噌漬け焼き、スモークサーモン。左のラップの中は、ケーキを解凍中。長男だけの分です。
野菜◉ 人参、さやえんどう / きゅうり、トマト、サラダ
連日、麺類。
④
韓国冷麺を冷やし中華風に。足りなかったらと、オンディーブの茹でたの。
冷麺でお腹いっぱいなので、オンディーブは翌日に。
⑤
冷きしめん、200g。鶏胸肉の焼いたの。
野菜◉ 大根、アスパラ、ブロッコリー、オンディーブ。
※これらの食事で、血糖値はずっと平均値を保つ様になっています。👍
野菜好きの人から見たら、野菜全然足りないですよね。もう少し頑張ろう‼️
👒 ところで、夏真っ盛り、ブログも休暇を取ろうと思います。🕶
⛱
しばらくお休みします。
日頃あまり出来ない、皆さんのブログもゆっくり拝見したりして 過ごしたいと思います・・・☀️
皆さんも、お体には充分気をつけて、有意義な夏をお過ごし下さい‼️
ああ、そうでしたか！
黒柳徹子さんがそうですね。自叙伝の中でそう仰っていました。
ものすごい量を召し上がります。
昔のお若い頃のことで、今はかなりお歳なので違ってきてるかもしれませんが。
当時、お医者さまに調べて頂いたところ、普通の人より胃が大きく しかも消化力が強いんだそうです。
沢山食べても太らないので、一番得した体質ですよね。
私なんか、空気吸っても太るタイプみたいです。🤦♀️
あのー私、痩せの大食いなんです。食べても食べても太らない両親から生まれたもんで···(汗) 胃は相当大きいと思います。
最近は、旅行もしないし、もしちょこっと出掛けてもどこも「中国的ニワカ日本レストラン」なの分かってるので、素通りです。
フランスに居るしか今の生活の糧はありませんが、医療の補償がフランスのまま機能するなら日本に住みたいです。🍙💦
太りたいと言っても、脂肪分や糖分の取り過ぎになるとまたそれはダメなんでしょうねえ。難しいですね。
痩せた方は、胃もおそらく小さいでしょうから、沢山食べれないし。
ホント、分け合いたいところですねえ。🙏
野菜が好きでなくて困ったものです。一人になってからの悪い食習慣がこびりついていて、そこから変わらなければならないので大変です。
体重はこのところ全然減る傾向になく、むしろほんの少し増え気味⤴︎💔
でも、血糖値は80〜110をほとんど越えずいい感じです‼︎
3回ほど低血糖が起こりましたが、直ぐ蜂蜜を舐めて…森の熊さんに🐻🍯🐝
インシュリンも減らして様子を見ています。
ダイエットもまた頑張っていきますよ。
年下のくちこお姉さんに、声をかけて頂けるのは凄く安心するし嬉しいです。
はい、バスも通っていないど田舎暮らしです(笑)。一番近い小さな町にもアジアンマーケットはありません。
キャンピングカーで旅行中にアジアンマーケットがあると、車内に冷凍庫もあるので一杯買い込みます。
私自身は納豆が嫌いでも好きでも無いのですけれど、納豆が手に入らない田舎暮らしの友達が多いので、作ると皆さんに喜ばれます。好きな人、多いよね。
私は太りたいものの、ドクターから脂肪分の取り過ぎや甘い物は健康に良くないから駄目!とお達しが出ているので、太るのに苦労しています。
桃子さんもお身体に気を付けて、フランスでの生活をエンジョイして下さい😀
お互い、気の向くままに。
くちこも、以前よりPCに向かう時間が減りました。
お料理、頑張っていますね。
野菜を買う人だったら、このような感じかと思います。
我が家は、常に野菜に襲われているのでね。
とにかく、たんぱく質たっぷり、賛成です。
私の周りの日本人のほとんどが、「最後の晩餐は納豆」って言います！
田舎か郊外にお住まいなのかな？！
中華食品はどこの町にもあるので、もし行きつけがあったら頼んでみるといいですよ。最近は、日本食品も色々置いてくれますが、欲しいものがあったらお願いすることあります。
長男がカルピス飲みたいと言うので、お店にお願いしてみたら、入れてくれました。
昔はリュック背負ってパリまで列車に乗って 味噌・キッコーマンも買い出しに行ったものですが、値段は日本の2~3倍はするでしょう…、惨めでした。
木陰にでも腰かけて、思いつくよもやま話をお喋りしたい気持ちですね。
痩せる為に食べる、太るために食べる！目的は違っても頑張りに共通がありますよね！後、どのくらい生きるのか分かりませんが、長生きの時代なので 健康には気をつけていかなくてはと思います。お互いに頑張りましょう！
メッスでは納豆売ってるんだ。いいなあ!
前はパリまでちょくちょく買い物に行っていたのがコロナでご無沙汰になっちゃってます。
骨粗鬆症の検査、ちゃんと受けてます。骨が細いのと皮下脂肪が少ないので、転んでゴツンと打ったら、骨折しやすいとか。学生時代の友人にも何人か細い人がいたのが、子供を産んだら太ったらしいです。私も期待していたのですけれど、元に戻っちゃいました。がっかりです。
人生、中々思うようにはいきません。でも震災で亡くなった友人·知人のことを思うと、生きていられるだけで幸せです。さあ、今晩もしっかり食べて、1kgでも太るように頑張ります!
大根！あちゃあ〜真っ黒な煮しめ！自爆🤣
長い間、食べる事大好きな夫と私&食べ盛りの男の子2人とで、大鍋で海賊料理みたいなものしか作ってませんでしたから。。。一人前の和食みたいなものって難しい💦
👗7号かあ〜憧れ✨
私は若い頃から、ん号くらいだったかなあ。
フランスに来てから更に肥えましたね💦 食べ物もあるでしょうね、きっと💦
でも、フランスは若くても巨大な尻のブルンブルンの人いっぱいいるでしょ！
人の目気にしなくていいし、お店には大きなサイズいっぱいあるし❣️
その点は、フランス好きです。日本より暮らしやすい。
子供もフランスの子はこましゃっくれた洋服着るので、大人でも小柄な人は着れますよね。私の小柄な友人は、靴も洋服も子供用って言ってました。
そうそう、豆腐や納豆、大根まで手作りですか！👏😵凄い！
納豆は、タンパク質❣️と思って、特に好きでもないんですが 売ってるんで…。
手に入るとなると もうどうでもよくなって、手に入らない物はナントカシテ！って思いますよね。
骨粗しょう症の検査は？！骨大事ですよー！
太ってる人は痩せるのも大変だし、痩せてる人は太るのもそう簡単にはいかないようで、思うようにいかないですね。いずれにしても、健康でなくてはね！
定食屋さんの和食定食みたいです。美味しそう!
納豆とか豆腐とか大根とか、メッスでは買えるのですか？私は買えないので、納豆と豆腐は手作り、大根は種蒔きからです。
私は桃子さんとは反対の太りたい派。日本にいた頃は、衣類は7号を買っていたのですけれど、フランスに来た頃は大人用は殆ど大き過ぎて子供服売り場で14才サイズを買っていました。最近は年齢と共に少し太ったのと、店でも36サイズが多くなってきたので(多分、14才ぐらいの女の子がおしゃれになって、大人と同じデザインを買うようになったためだと思います)衣類には困ら無くなったのですけれど、さすがに血液検査では成人病の兆候は一切無いものの、ドクターからは「あなたのような体型の人は高齢になると骨折しやすくなるから気を付けてね」と言われています。これも怖い話しです。
沢山食べても太れない体質なので、桃子さんの体重を少し分けて欲しいです!
本来、ご飯は100gくらいなんですが、200gはちょっと多すぎる様です。
このところ、体重が横ばいです。こんなんでいいのかなあ〜とちょっと不安ですが。
大食漢の体質から変えなくてはならないので大変です！
でも、私からすれば量が多すぎます。私が太り続けていた時もこんなに食べれませんでした。体質でしょうか。
⛳️ 灼熱の中でのゴルフ🏌️♂️ 芝生の上に倒れてしまってるかと思いましたよ。(笑)
よかった、よかった。
寄る年波〜〜したい事、沢山のことができなくなって来ました。😢
ダイエットはニワカ和食で頑張ってますよ。
maruさんもご家族の合流ももう直ぐかな⁈ 楽しい夏をお過ごしください。🕶⛱
またブロブに遊びに行きますよ〜！_φ(･_･
ダイエットと言うのは、どんなものを食べているとか、すべて曝け出すと成功すると聞きまして。こっそり一人でやるのは長続きしないそうで、恥ずかしながら成功したいが為に、こんなブログになりました。(汗)
ダイエットとなるとやはり和風ですね。食材は揃わないので、純和風は無理ですが、なるべく和風っぽくやってみています。
頑張ります。応援ありがとうございます。
そんな感じがします。こういうのが食べたいんですよねぇ～
目 あまり無理しないで、休み休み行って下さい。
また再開されたら お邪魔します！！