「ゆる きゃり」 そんな人が増えているそうぜす。
自分らしく生きる…活きれる…
生活できる…
そんな事を求め、大事にしている人が増えている。
私も、体調不良の時期が長かったから、理解できる…
コンビニで、見つけました。
痩せるグッズは・・いつでも反響大きいですね。
私も以前、痩せたくて痩せたくてたまらない時がありました。
いろんなことを試しました。
でも、夜の食事を抑えることが出来ず・・痩せませんでした。
その時は、全然痩せなくて・・ この数年であっという間に体重が減りました。
食事がとれなくなり、病的に痩せてしまって・・これではいけないと
無理して食べた時期がありましたが、反動ですごく太ってしまいました。
そして・・食事に気をつけるようになり・・
朝は、ヨーグルトやバナナを頂き、
昼は、あまり気にせずべた鋳物を食べ、
夕飯だけ１９時までにはいただくように気をつけました。
野菜たっぷりのお鍋中心でしたが・・・
自然と痩せました。
今では、ビタミン剤は止め、食事を気にするようになりました。
やっぱり、健康は食事からです。
最近、身体の健康を、気にする方が増えている。
私もだが・・・・・
オーガニックなものを取り入れた食事。
呼吸法に気を付けた、ヨガや太極拳
そして、散歩やランニング
犬を連れての散歩
何でも良いから、出来ることから始め、長く続けることが、健康増進になる。
最近、少し塩分控えめな食事にしてます～
コーチング仲間とお食事～
会員制の貝焼きのお店に、川和さんに案内して頂きました。
生牡蠣美味しかったです～
ムール貝も、名前はわかりませんが、沢山戴きました。
蛤も美味しかったです～
貝をこんなに食べたのは、初めてでした。
松田さん、江見さんと楽しい一時を過ごせました。
マスターも楽しい人で、ピアノを弾いて下さり、ギターを弾いたり、マスター自身も、楽しまれていました。
お客さんと一緒に楽しんで下さるオーナーに、親近感を感じました…
又、訪れたいお店になりました。
月に一回、必ずデートする人がいます。
デートと言っても、一緒に出掛けたりする訳ではなく…
お話するだけですが…
それは…
友人が経営している、美容院に、月に一回、伺ってるのです。
カット、カラーリング、ヘッドスパ…マッサージ…ブロー
ヘアアイロンでカールして‥
スプレーで完成します。
ヘッドスパをしてもらってるうちに、必ず寝てしまいます…
私が、至極の幸福に浸れる時間です…
友人や、スタッフの方々との会話も、リラクゼーション効果絶大
です…
俳優の美木良介さんが推奨なさっている健康法である。
ダイエットは勿論だが、糖尿や腰痛などにも効果があるようだ。
息を吐くときに、丹田に力を入れているようだ・・・
呼吸法だけ見ると、ヨガに似ている。
ヨガは、ゆっくり長く息を吐きながら行う。
日頃伸ばせない筋肉を、ゆっくり、無理なく、じっくり伸ばしていく。
肩こりも少しは緩和されてきた。
ヨガのお蔭だと思うが、体重体脂肪が減り・・・
現在その状態を維持している。
部分的に、減らしたいお肉・脂肪はあるが・・・
今は余り欲張らないことにしている。
体力温存しながら、上手にダイエットし、
おまけに健康になれる方法のようなので
私もチャレンジしてみたいと思った。