ポジティブ心理学

科学的メンタル・ウェルネス入門の一冊。

ネガティブ（マイナス）な状態の治療で、

不幸の減少を目指すのではない。

心の中のプラスの要素に注目し、何が幸福につながるのかを探求する。

ポジティブ心理学の創始者の一人、マーティン・セリグマンは、

幸せ、幸福に代わる言葉としての「ゥェルビーイング」（良好状態）の主要要素を「PERMA]と定義した。

　Ｐ、Positive emotion、ポジティブ感情、楽観主義、喜び、感謝、安らぎ

　Ｅ、Engagement、熱心にかかわる、熱中する、没頭

　Ｒ、Relationship、人間関係、人との付き合いを楽しめている状態

　M、Meaning、意味、意義、人生や仕事が社会に役立つということ

　Ａ、Accomplishment or Achievement、達成、目標を自ら達成する

この各要素が互いに影響し、良い循環ができていることが目安。

不幸の減少は幸福の実現を意味しない。

科学的根拠を持つエクササイズとして、

1日を振り返り3つの良いことを書きとめそこで自分が果たした役割を考える。

感謝の気持ちを感じた出来事を5つ日記に記す。

ビジネスの成功と善き仕事。

天職意識と組織の繁栄。

ポジティブ心理学、小林正弥著、講談社

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ポジティブ心理学 科学的メンタル・ウェルネス入門 (講談社選書メチエ) 小林 正弥 講談社

 

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共生とは、異種の生物が、
相手の足らない点を補いながら、
相互関係を築き同所的に
生活する現象のことをいいます。

免疫力の源ともいえる腸内細菌は、
いわゆる悪玉菌と善玉菌が
バランスよく共生した状態にあることで、
生き生きとその力を発揮します。

他人も、男と女も異なった生き物です。
お互いに自分を整え、自由で自立し、
相手を認め、協力し合うことで、
共生することができます。

そして、共生することで、
楽しくワクワクした、
感動と感謝が溢れる人生となるのです。
共生とは、和して同せずなのです。

 和とは相手を認めることから始まるのです。