喘息の人のための運動♪

「係長に、良い運動、聞いてきました！」

4月から入職した若者2人が、私を見つけて駆け寄ってきた

太極拳の取材に行って、喘息の人向けの運動を教えてもらったらしい。

この運動で、胸の側面の筋肉を鍛え、呼吸がしやすくなる効果があるんだそう。

病院と連携して、喘息で入院している人たちに、運動を指導して、回復につなげる取り組みもされているとのこと。

ということで、ご紹介

立位（座位でもOK）で、両手を体の横に自然に下ろした状態で、前後に腕を（軽く）振るだけ。毎日5分でOK

喘息は、なかなか体調によって運動に制限がかかるのが困るけど、これなら、簡単に続けられそう

太極拳、何だか奥が深いなー

若者同僚さんたち、教えてくれてありがとうね