Tempoゾーン走＠大阪城公園

この記事を書いているのは1月30日です。備忘録（≒アリバイ工作）です。
1月28日に読んだTrainingPeaksの記事に触発されて、吾輩なりに高強度のラン稽古に取り組みました。

【1月29日の体格】
体重　　：61.60 kg ／ 62.31 kg
体脂肪率：7.3 % ／ 7.5 %

【1月29日のラン稽古】Tempoゾーン（心拍数：140〜148拍／分）走＠大阪城公園
（全体）1時間25分59秒／15.62km（→5分30秒／㎞＠127拍／分）
　　　hr-TSS:78（→ATL：35、CTL：34）

①本目：4分43秒／㎞×3.60km＠145拍／分
②本目：4分46秒／㎞×3.60km＠146拍／分

Garmin Foreathleteのワークアウトプログラムモードはめっちゃ便利でした。何でもっと早く使わなかったんだろうと後悔しきりです。