季節は二十四節気の寒露も過ぎ、
過ごしやすい季節になりましたね。
・・・と、思ってらっしゃる方は、
少ないのではないでしょうか。
ハイ、こちらは今日もムンムン暑かったです
そんな暑くてイライラしちゃうわたしがお届けする、
イライラさんのための、イライラ仲良し講座です。
（👨司会者）今日の講師は、
イライラ選手権での解説でおなじみ、
イラノッチ・ユルーリさんです。
（👩イラノッチ・ユルーリ） よろしくお願いします。
（👨） 日本国内における、最近のイライラ状況はいかがでしょうか。
（👩イラノッチ・ユルーリ）緊急事態宣言も解除され、
ほっとしてる方も多いでしょうが、
反面、
動き出したいろんな物事に、
こころと体がとまどい、
イライラしている方も、また多いと思います。
今回お話することは、
イライラには３タイプあるということです。
まずタイプ１、
それは「理由なきイライラ」。
朝からイライラしている、
ただただ夫を見るとイライラしちゃう、
一番よくあるとも言えるかも知れません。
このタイプのイライラは、
身体的要因によるイライラといえるでしょう。
寝不足、更年期、血圧が低いあるいは高い、
季節外れの暑さなど、環境も原因になりますが、
やはり体の不快からくるということでは、
身体的要因と言えると思います。
（👨）あほみたいな暑さが続いている関西地区では、
このタイプが今まさに増えているようですね。
それでは解消法はいかがお考えでしょうか。
（👩イラノッチ・ユルーリ）身体的要因には、
身体的にアプローチするのが一番です。
寝不足の人は、ちゃんと寝ましょう。
二度寝、昼寝万歳！
更年期の方は、出来れば治療が望ましいですが、
それほどでなければ、
やはり一般的な温泉、お散歩、適度な運動が有効でしょう。
特に関西地区など、今昼間の気温３０度を超える地方にお住まいの方は、
１０月だからと我慢せず、
エアコンをつけましょう。
どのパターンでも、
ストレッチやヨガなどのゆるやかな運動も非常に効果的です。
とにかく、体には体！
（👨）（復唱する）体には体！
ではタイプ２をお願いします。
（👩イラノッチ・ユルーリ）タイプ２は、
ズバリ、
「思い通りにならないイライラ」です。
夫が思う通りに動かず、ぼんやりしていて邪魔である、
季節が思う通りに涼しくならず、暑くてイライラする。
近所のおっさんの、うるさいくしゃみが続いていてイライラしちゃうのも、
「静かであって欲しい」と思っている、
自分の思いが、思い通りにいかないから、
そう捉えて頂きたい。
（👨）なるほど。
相手の態度でイライラしていると思いがちですが、
そのイライラの本当の理由は、
自分の中の「思い」、
それが叶えられていないということですか。
（👩イラノッチ・ユルーリ）まさにその通りです！
その自分の「思い」に気づいたら、
もはや、そのイライラに勝利したも同然ですが、
解消法をお伝えしょう。
（盆踊りのように踊りつつ）
「あなたはあなた
あたしじゃない
あたしはあたしあなたじゃない」
（👨）（若干イライラしつつ）なんですかそれは
（👩イラノッチ・ユルーリ）（あくまで真顔）大事なのは、
自分と対象物との分離です
別々のものだから、思い通りに動くはずはない。
それを自分に認識させるのです
（👨）その踊りで、分離認識が可能になるのですか？
（👩イラノッチ・ユルーリ）それはわかりません。
しかし、バカバカしい動きで、
イライラしながら、なんだか気が抜ける。
これがイライラを解消への一歩になるのは間違いないでしょう
（👨）なるほど。
（いやいや復唱する）「あなたはあなたあたしじゃない
あたしはあたしあなたじゃない」
では最後のタイプ３は、どういうタイプになりますか。
（👩イラノッチ・ユルーリ）これはずばり「妄想暴走タイプ」です
妄想たくましい人は、相手の行動、これから起こるべき事態、
どんどん妄想を暴走させます。
「夫が黙ったわ。きっと私に腹を立ててるからだわ。
だけど、私だってこんだけやってるし！
こないだも我慢したし！
それなのにそれなのに、いつもいつもあいつ汗臭いし！
」
夫（。。。なんかイライラしてるみたいやから、だまっとこ
）
とまあ、こんな具合です。
（👨）あー一人で勝手に考えて、
勝手に怒ってるあれですね！
うちの妻にもよくあるんですが、解消法は（身を乗り出して）
（👩イラノッチ・ユルーリ）解消するのは本人ですからね・・・
暴走に気づけば、そこで勝利と言えるのですが、
気づかないから暴走しちゃうわけで。
もし気づいたらこう言ってみるのはいかがでしょうか。
「シュシュポポ妄想機関車暴走中〜
はい、終着駅に着きました。
イライラさん、降りてくださ〜い
」
（👨）（復唱する気にならず）
こんなんでなんとかなるんでしょうか・・・
（👩イラノッチ・ユルーリ）ならないかもしれません。
しかし、イライラの一番の鎮め薬は「ゆるめ」ですから。
まあ何より、
イライラ解消法をお伝えしてはいますが、
イライラパワーは、
それだけで「片付け暴走機関車」も走らせるパワーがあります
消すことだけでなく、
うまくエネルギーとして使うことが、SDGSの観点からも大事、
まあそのようにお伝えして、
本日は締めくくらせて頂きます。
（👨）まさに持続可能な再生エネルギーということでしょうか。
本日はありがとうございました。
（観客
片月はるか）話長いねん・・・
お腹すいたし、イライラするわぁ・・・
※イラノッチ・ユルーリさんご出演の、
「イライラ選手権」のお話はこちら↓
※※いつもバカバカしい内容ですみません
私のブログの使用語句、第１位は「片付け」
第２位はまちがいなく「イライラ」ですね〜
どんだけイライラして過ごしてるんだ
スミマセンスミマセン・・・
今日は日曜日で、片付けお休みの予定でしたが、
ふとはずみがついて、
キッチンのお片付けしてました。
あちこち拭いたり、処分したり。
電気ケトルもクエン酸洗浄もして、スッキリです
今日の題材はイライラだったので、
少しでも癒やしと思い、
お散歩で出会った空き地の草花。
まぁ雑草と言われる子たちなのですが、
ふわふわ、おとぎ話の世界のようでした