9月9日（金）摂取カロリー
朝：バランスパワー（栄養機能食品） 100kcal
コーヒー 8kcal
昼：パリパリあんかけ麺（社食） 367kcal
おやつ：紅茶 1kcal
夜：レタス１枚 5kcal
きゅうり 6kcal
ノンオイルドレッシング 8kcal
アボカド半分 94kcal
しょうゆ 6kcal
鶏肉と大根煮 100kcal
コーンスープ 80kcal
デザート：ヨーグルト 60kcal
コーヒー 8kcal
合計…844kcal
夜は、イタリアンで外食。
いろんな種類を注文してシェアしました。
9月10日（土）摂取カロリー
朝：コーヒー 8kcal
昼：チーズトースト 150kcal
コーヒー 8kcal
おやつ：コーヒーゼリー 100kcal
夜：イタリアン ？？？kcal（外食）
バーニャカウダ
シーザーサラダ
鯛のカルパッチョ
チーズオムレツ
鯛のグラタン風ソース
カルボナーラ
豚肉のソテー
パン
デザート
コーヒー
合計…？？？kcal
前日にイタリアンで食べた鯛のカルパッチョを真似して、サーモンのカルパッチョ作ってみました。
ちょっと酸味が足りなかった。。。
9月11日（日）摂取カロリー
朝：チーズトースト 100kcal
コーヒー 8kcal
昼：シーザーサラダランチ（外食） 360kcal
おやつ：シュガードーナッツ1/４ 70kcal（スタバ）
マンゴーパッションフラペチーノ 102kcal（スタバ）
夜：ぎょうざ6個 240kcal
サーモンのカルパッチョ 180kcal
デザート：小魚アーモンド 100kcal
コーヒー 8kcal
この↑小魚アーモンドは大好きです！
合計…996kcal
