8月5・６・７日の摂取カロリー
毎度のことですが、休日は、どうしても外食が多くなるので、食べ過ぎてしまいます。
しかも、金曜日は女子会だったので、測定不可能。。。
書き溜めると、イマイチな食生活です。。。
先週末の増えた体重は、平日に戻すことができました。。
8月5日（金）
朝：バランスパワー（栄養機能食品）１包 100kcal
コーヒー 8kcal
昼：あんかけパリパリそば（社食） 368kcal
ストレートティ（紅茶） 1kcal
クッキー 50kcal
夜：女子会のため測定不能…
合計…？？kcal
8月6日（土）
朝：チーズトースト半分 100kcal
コーヒー 8kcal
昼：和風パスタ（外食） 414kcal（メニューに書いてありました）
ソフトクリーム 250kcal
夜：回転寿司（外食）
あじ２貫 102kcal
月見いか２貫 110kcal
あなご２貫 124kcal
あら味噌汁 80kcal
夜食：桃 76kcal
フルーツケーキ 200kcal
合計…1,464kcal
8月7日（日）
朝：チーズトースト半分 100kcal
コーヒー 8kcal
昼：しょうゆラーメン（外食） 500kcal（たぶん）
ソフトクリーム 250kcal
夜：さわら 141kcal
コロッケ半分 93kcal
からあげ1個 71kcal
きゃべつ 5kcal
大学いも2個 103kcal
ご飯 235kcal
夜食：チョコクッキー 150kcal
コーラ 250kcal
合計…1,906kcal！！！
