ファスティング第２回目３日間完遂

第二回目ファスティングを７月２１日～２４日の朝まで行ないました。
ちょっとファスティングについて調べたのを引用します。

　日本語で「絶食療養法」とか「絶食療法」を意味しています。
しかし、断食といっても古来から民間療法として取り入れられている従来の断食とは異なり、目的や取り組み姿勢において既成の断食とは意味合いが異なっています。 ファスティングは非疾患者(健康人)　が自らの精神力や集中力をより高めたり、また肉体をより健康な方向へ改善する、あるいはストレス解消や病気の予防の為に行われます。

私は昨年９月に続き２回目なので精神的には楽でした。
でも一日目の夜が一番辛かったです四日目の朝が一番楽でした。
病院で検査を受けました。中性脂肪やコレステロールの数値もさがりました。
血圧も下がり、体重は２・５キロ、お腹廻りもすっきりしました。
リバンドをしないようにこれからの食事を気をつけようと思いました。