参加人数 大人10名 子供託児(育ちの木)5名 同室2名
朝からパラパラと
が降る中、待ちに待ったゴスフラWS の初日をむかえました
ゴスフラの存在を知ってどうしてもマミグリのみんなとゴスフラをやりたい
というワタクシ、さゆりん＠ソプラノの希望で本日WS を開催しました
パウスカートを履いて気分はハワイアン
まずは、フラを踊る前に円になり、神様にお祈りの歌を捧げました
北先生もいらしていてお祈りの言葉をいただきました
軽いストレッチ、これはとても大事です
普段使いなれないももや腕がフラを踊る事で筋肉痛になってしまうので、しっかり伸ばします
ゴスフラのベーシックＤＶＤ
を見ながらスタートです
フラ経験者のゆうこちゃんとさゆりんが指導させていただきました
ベーシック・ポジション
フラの基本の姿勢。
中腰の姿勢、かなりキツイです
手の動き、微妙なライン少し斜め前に広げます
上にあげる時もまっすぐ
手の形
指はしっかり5本揃え(親指・小指気を付ける
)離れないように、卵が手のひらに入るような優しい曲線を作ります
カホロの手のモーション、右手をまっすぐ横に伸ばし左手の短い手は、ちょうど自分の真ん中の部分に一番長い中指があたる所がベストポジション
反対もこのまま肘を動かします
ベーシック・ステップ
カホロ
一番フラで使われる動き。
右から肩幅くらい横に開き
足を揃え、4つ目でタップ
かかとを少しあげます。
自然な形で腰も横に動かします。
肩と頭が固定したまま腰を動かします。
この動き、基本なのにとっても難しいですね
カオ
膝をしっかり曲げて左右に 腰を揺らす。
かかとを踏みながら腰を揺らし、踏んだら腰という感じでやってみます
レレ
カオの腰の動きを取り入れて、前・後ろに進むステップ。
上半身を固定して高さも アップダウンしないように進みます。
足はまっすぐあまり一歩は大きくない方が腰も動きやすいです
ヘラ
膝を曲げて足を前に出します。
まっすぐではなく少し斜め前に出します。
遠くの靴やサンダルを足を伸ばして取る感じ
高さをキープしながら、足を引っ込めて反対の足を出します。
このときに足を出した反対の腰が横に出ます。
肩はまっすぐのままで
ヘラのステップが一番キツイかもです
ももの辺りが悲鳴をあげちゃうけど頑張りましょう
カベル
踏み出した足を軸に腰を左右に振ります。
出た方に腰が揺れ、戻る時も腰が左右に揺れます。
足は前に出すけど腰は真横に振るイメージです
ハンドモーション
フラ 肩幅に両手を前に伸ばし、肘をゆるめ指の付け根を反り緩める。上に上げたり、横に広げたり、45度、フラポジションでやりました。
手の形でレッスンしたように5本の指はしっかり揃える事
アロハ・山・波・花・口づけなどをやりました
5ステップとハンドモーションを合わせて、ハワイアンの曲で動いて初めての休憩
休憩なのに、みんな熱心でステップでわからないことを聞きあって練習
みんなのやる気パワーに圧倒されちゃいました
そして、今まで学んだ5ステップを基に
There Is None Like Youの曲を練習しました
デモンストレーションを流し、曲と動きの感じを見てもらい、でもみんな一緒に体を動かしてました
モーションの説明を見ながらの先生と同じように見よう見まねで動いてみました
ハンドモーションも繰り返しが多いので、カホロやカオをきちんと踏めれば大丈夫かな
Your～動きが変わり途中カベルとヘラが入るので、この部分は難しかったのではないでしょうか
エンディングも少し動きが加わったけど、最後まで何とか終わり一曲仕上がりました
一曲踊り終わると達成感がありますよね
ここまでが私の中での今日の目標で仕上がってよかったです
この曲、踊りが進むごとに私は何か心地よい力が体に入り込み、通して踊った時は幸せな気分になりました
みんなのゴスフラを神様が喜んでくださって側で見守っていてくれたんですね
そして躍り終わった後のみんなのキラキラ笑顔がとっても素敵でした
最後にありあさんのお祈りで本日のゴスフラWS終了
終わった後のみんなの楽しかった～
ゴスフラいいねぇ～
の声を聞いてとても嬉しかったです
マミグリのみんなの素敵なハーモニーと共にゴスフラが踊れてたら最高ですね
実現させましょう
この日を迎えるにあたって、準備やいろいろ相談に乗ってくれたメンバー、託児を引き受けてくれたそだちの木さん、ゴスフラの場所に教会使用を快く承諾してくださった北先生、そして今日参加してくれたマミグリメンバー、みなさんに心から感謝です
来月もこれからも楽しくゴスフラが出来る事、心から祈ります
朝からパラパラと
が降る中、待ちに待ったゴスフラWS の初日をむかえました ゴスフラの存在を知ってどうしてもマミグリのみんなとゴスフラをやりたい
というワタクシ、さゆりん＠ソプラノの希望で本日WS を開催しましたパウスカートを履いて気分はハワイアン
まずは、フラを踊る前に円になり、神様にお祈りの歌を捧げました
北先生もいらしていてお祈りの言葉をいただきました
軽いストレッチ、これはとても大事です
普段使いなれないももや腕がフラを踊る事で筋肉痛になってしまうので、しっかり伸ばします
ゴスフラのベーシックＤＶＤ
を見ながらスタートです フラ経験者のゆうこちゃんとさゆりんが指導させていただきました
ベーシック・ポジション フラの基本の姿勢。
中腰の姿勢、かなりキツイです
手の動き、微妙なライン少し斜め前に広げます
上にあげる時もまっすぐ
手の形
指はしっかり5本揃え(親指・小指気を付ける
)離れないように、卵が手のひらに入るような優しい曲線を作ります カホロの手のモーション、右手をまっすぐ横に伸ばし左手の短い手は、ちょうど自分の真ん中の部分に一番長い中指があたる所がベストポジション
反対もこのまま肘を動かします
ベーシック・ステップ カホロ 一番フラで使われる動き。
右から肩幅くらい横に開き
足を揃え、4つ目でタップ
かかとを少しあげます。
自然な形で腰も横に動かします。
肩と頭が固定したまま腰を動かします。
この動き、基本なのにとっても難しいですね
カオ 膝をしっかり曲げて左右に 腰を揺らす。
かかとを踏みながら腰を揺らし、踏んだら腰という感じでやってみます
レレ カオの腰の動きを取り入れて、前・後ろに進むステップ。
上半身を固定して高さも アップダウンしないように進みます。
足はまっすぐあまり一歩は大きくない方が腰も動きやすいです
ヘラ 膝を曲げて足を前に出します。
まっすぐではなく少し斜め前に出します。
遠くの靴やサンダルを足を伸ばして取る感じ
高さをキープしながら、足を引っ込めて反対の足を出します。
このときに足を出した反対の腰が横に出ます。
肩はまっすぐのままで
ヘラのステップが一番キツイかもです
ももの辺りが悲鳴をあげちゃうけど頑張りましょう
カベル 踏み出した足を軸に腰を左右に振ります。
出た方に腰が揺れ、戻る時も腰が左右に揺れます。
足は前に出すけど腰は真横に振るイメージです
ハンドモーション フラ 肩幅に両手を前に伸ばし、肘をゆるめ指の付け根を反り緩める。上に上げたり、横に広げたり、45度、フラポジションでやりました。 手の形でレッスンしたように5本の指はしっかり揃える事
アロハ・山・波・花・口づけなどをやりました 5ステップとハンドモーションを合わせて、ハワイアンの曲で動いて初めての休憩
休憩なのに、みんな熱心でステップでわからないことを聞きあって練習
みんなのやる気パワーに圧倒されちゃいました
そして、今まで学んだ5ステップを基に
There Is None Like Youの曲を練習しました デモンストレーションを流し、曲と動きの感じを見てもらい、でもみんな一緒に体を動かしてました
モーションの説明を見ながら
の先生と同じように見よう見まねで動いてみました ハンドモーションも繰り返しが多いので、カホロやカオをきちんと踏めれば大丈夫かな
Your～動きが変わり途中カベルとヘラが入るので、この部分は難しかったのではないでしょうか
エンディングも少し動きが加わったけど、最後まで何とか終わり一曲仕上がりました
一曲踊り終わると達成感がありますよね
ここまでが私の中での今日の目標で仕上がってよかったです
この曲、踊りが進むごとに私は何か心地よい力が体に入り込み、通して踊った時は幸せな気分になりました
みんなのゴスフラを神様が喜んでくださって側で見守っていてくれたんですね
そして躍り終わった後のみんなのキラキラ笑顔がとっても素敵でした
最後にありあさんのお祈りで本日のゴスフラWS終了
終わった後のみんなの楽しかった～
ゴスフラいいねぇ～の声を聞いてとても嬉しかったです マミグリのみんなの素敵なハーモニーと共にゴスフラが踊れてたら最高ですね
実現させましょう
この日を迎えるにあたって、準備やいろいろ相談に乗ってくれたメンバー、託児を引き受けてくれたそだちの木さん、ゴスフラの場所に教会使用を快く承諾してくださった北先生、そして今日参加してくれたマミグリメンバー、みなさんに心から感謝です
来月もこれからも楽しくゴスフラが出来る事、心から祈ります
