まぁ、植木鉢の片づけは短時間での積み重ねなので、それはない。
時々、とある運動するとと太ももの表あたり（内転筋？）が筋肉痛になる。
それは――屈伸運動。
ええ、屈伸運動だと思う……20回くらいすると、なる……時々……。
床に座って、捕まらないで立ち上がることはできる。
3回くらいの屈伸運動はすることがあったりなかったり。
そんな中、20回連続ですると、筋肉痛に翌日なっている。
ずいぶん昔、テレビ番組で、この運動（のびだったっけ？）をどのくらいすると筋肉に効果があるかってやってた。10秒より20秒、30秒だと微妙な伸びなので、20秒が程よいとか。
そう考えると、屈伸運動20回は結構な運動量なのだろうか？
学生時代、体育の授業で20回素早く、とか言われてやってたような。
それも、20回を２回とか……若かったねぇ！
中学校のころ、ラジオ体操の練習とかで何度もやってたかも？
……わ、若かったね！
年を取るってそういうことかね。
あ、話が逸れた。
屈伸運動。
そう、まじめに10回連続とか毎日すれば、そこそこにいいってことかしらね？
20回するのが理想かも。
ちなみに、踏み台昇降も同じ日にしているんだ。
ただ、そっちは屈伸運動20回連続よりちょこちょこしているんで……。
……あれ？
屈伸20回した日、テレビ見ながら足踏みして記憶も？
太ももを地面に水平になるくらいまで上げたり？
ひょっとしたら、層状効果で筋肉痛？
とりあえず、わかることは、屈伸運動も足上げもしておけば吉ってことかな！
無理矢理、おちをつけたね！
今後ともよろしくでございます。
