ポークソテー(^.^)晩ご飯

我が家の定番おかず

(^.^)

ポークソテー

ニンニク、オリーブオイル

塩コショウ

d(^_^o)

晩ご飯の食卓

(*´∇｀*)

私は玉ねぎケチャップ炒め

いっただっきまーーーす

（＾Ｏ＾☆♪

カミさんは、

クール？に塩コショウのみ

（╹◡╹）♡

１食に必要なタンパク質は２０g

肉類を１００gくらい食べれば大丈夫？

美味しく楽しく健康的

たいへんごちそうさまでした。

♪（ｖ＾＿＾）ｖ

和そば中華風(^.^)混ぜ蕎麦

ダンナ(私)のテキトー混ぜ蕎麦

(^.^)

乾麺蕎麦、ちくわ、茹で玉子

しめじ、えのき

d(^_^o)

カミさん、お腹の不調でおじや

(^_^)a

茹でた蕎麦に各種調味料

豆板醤、コチュジャン、オイスターソース

ごま油、ラー油、鶏がらスープの素

♪( ´▽｀)

混ぜて混ぜて混ぜて

（≧∇≦）

美味しい楽しい美味しい楽しい

満腹満足たいへんごちそうさまでした。

（＾Ｏ＾☆♪