自宅加圧

１２月４日　なりました。

師走です

決まり文句ですが、１年なんて早いものですね。

 

前回報告した加圧トレーニング

トレーナーさんが、コロナワクチン接種を忌避してるので１１月から加圧を中断してました。

そして１ヶ月のブランクを挟んで本日１２月４日から、自宅で再開しました。

 

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画像の加圧ベルトはネットで見つけたもの。
ピンクのアンクルウエイトは壊死なった後、ジムで使ってたものです。
重さは１個１kg

 

初めての使用とゆことで、ベルトの締め具合がイマイチわからない。
だんだんわかってくると思います。

 

メニューは、医院でやってた加圧のメニューそのまま。

いやぁ
ブランク１ヶ月あると、思いのほかキツイんです。

今までの７割りくらいの内容でギブアップしました。

初回みたいなもんだし、これで良しとしました。